เอนดอร์ฟิน
Endorphin
เอนดอร์ฟินเป็นสารที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดธรรมชาติในสมอง ช่วยลดความเจ็บปวดและสร้างความรู้สึกพึงพอใจ
Details
เอนดอร์ฟินมีความหมายว่า 'มอร์ฟีนที่ผลิตภายในร่างกาย' เป็นสารบรรเทาปวดที่สมองสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ
ถูกหลั่งออกมาผ่านการออกกำลังกาย การหัวเราะ และกิจกรรมที่สนุกสนาน ช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความรู้สึกมีความสุข
ในสถานการณ์ที่เครียด เอนดอร์ฟินก็จะถูกหลั่งออกมาเช่นกัน เพื่อช่วยให้ร่างกายทนต่อความเจ็บปวดได้
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟิน
การเดินในธรรมชาติ การฟังเพลง และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมก็ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟินได้เช่นกัน ลองปรึกษาใจดีเพื่อหาวิธีที่เหมาะกับคุณได้เลยนะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
'นักวิ่งไฮ' ที่รู้สึกสดชื่นหลังออกกำลังกายนั้นเกิดจากเอนดอร์ฟินโดยตรง และเมื่อเราหัวเราะ เอนดอร์ฟินก็จะถูกหลั่งออกมาด้วยเช่นกัน
Related Terms
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์