Compreender a mente

Quanto mais você tenta afastar um pensamento, mais ele volta. Conhecido pelo experimento "não pense em um urso branco", o fenômeno também é chamado de efeito urso branco.

O viés de retrospectiva é um viés cognitivo que nos faz sentir 'Eu já sabia que isso ia acontecer' depois que um evento ocorre. Após conhecer o resultado, nossa memória se distorce como se pudéssemos tê-lo previsto desde o início.

As memórias armazenadas em um determinado estado emocional ou físico tendem a ser mais facilmente recordadas quando se está em um estado semelhante.

A comparação ascendente é quando nos comparamos com pessoas que se saem melhor ou estão em uma situação mais favorável do que nós.

Entender algo começando pelos detalhes sensoriais.

O sistema interno do corpo para sono, energia e fome.

Uma teoria que afirma que o desenvolvimento de uma pessoa é influenciado por múltiplas camadas de sistemas ambientais, incluindo família, escola, sociedade e cultura. Para compreender uma pessoa, é necessário entender todo o ambiente que a rodeia.

Uma teoria que afirma que as emoções são formadas pela combinação de uma resposta corporal e da interpretação cognitiva dessa resposta. O mesmo coração acelerado pode se tornar entusiasmo ou medo dependendo da situação.

A memória declarativa refere-se às lembranças de fatos ou experiências que podem ser explicados por palavras ou escrita. É a memória do 'o que sabemos'.

Quando existem opções demais, decidir pode ficar mais difícil e menos satisfatório.

Quanto mais opções disponíveis, mais difícil se torna a decisão e menor é a satisfação sentida. Opções em excesso podem gerar estresse e arrependimento.

A atenção seletiva é a capacidade de focar apenas em certas informações dentre os inúmeros estímulos ao nosso redor. O que percebemos depende muito daquilo em que estamos focados.

É a tendência de focar apenas nos aspectos negativos de uma situação e julgar o todo com base nesse único detalhe.

O fenômeno da ponta da língua é a experiência frustrante em que uma palavra ou nome que claramente conhecemos fica rondando a ponta da língua, mas não consegue emergir.

A memória flashbulb é o fenômeno pelo qual nos lembramos de um evento acompanhado de emoções intensas com uma nitidez semelhante à de uma fotografia. Momentos de grande choque ou alegria intensa permanecem vívidos na memória por muito tempo.

Padrões de pensamento, sentimento e comportamento que se manifestam de forma consistente ao longo do tempo e em diferentes situações.

Uma área da psicologia que estuda como a personalidade de um indivíduo se forma, de quais características é composta e como influencia o comportamento.

A tendência de ser organizado, responsável e orientado para objetivos no dia a dia.

A crença de que as habilidades podem ser desenvolvidas com esforço. Não é 'não consigo', é 'ainda não consigo'.

O efeito dotação é a tendência psicológica de atribuir um valor maior às coisas que possuímos do que o seu valor real. Apenas por ser 'meu', algo parece muito mais valioso.

Usar informações e raciocínio para reduzir várias possibilidades a uma única resposta bem fundamentada.

É o sentimento de que 'eu mesmo sou o problema.' Diferente da culpa, a vergonha leva a negar a própria existência por completo.

O efeito de posição serial é o fenômeno pelo qual lembramos melhor os itens no início e no final de uma lista do que os itens no meio. A forte impressão deixada pelas primeiras e últimas experiências também está relacionada a este efeito.

A interferência proativa é o fenômeno em que informações aprendidas anteriormente dificultam a memorização de novas informações. Por exemplo, a senha antiga continua vindo à mente e torna difícil lembrar a nova senha.

Um teste que mede quantos dígitos podem ser memorizados de uma vez, usado para avaliar a memória de curto prazo e a atenção. A maioria das pessoas consegue lembrar cerca de 7 dígitos.

A parte da mente responsável pela moral e pela consciência. É a voz interior que diz: 'Tem que ser feito assim.'

Um esquema é uma estrutura mental profunda que usamos para compreender o mundo. Ele se forma através das experiências da infância e torna-se uma crença central enraizada em nós.

A teoria dos esquemas é uma teoria sobre os quadros mentais (esquemas) que usamos para compreender o mundo e processar novas informações. Esses quadros, formados a partir de experiências passadas, ajudam-nos a interpretar novas experiências.

Quando o significado de uma palavra e a cor das suas letras são diferentes, a resposta torna-se mais lenta e surge confusão. É um fenômeno em que o processamento automático e o processamento consciente entram em conflito.

A sublimação é um mecanismo de defesa maduro que consiste em transformar impulsos ou desejos difíceis de aceitar socialmente em atividades construtivas e valiosas.

É um espaço de trabalho mental que armazena e manipula temporariamente imagens visuais e informações espaciais.

O sentimento de desejar o que os outros têm e querer ter isso também.

Na nossa mente existem dois modos de pensar que funcionam juntos: o pensamento rápido e intuitivo (Sistema 1) e o pensamento lento e analítico (Sistema 2).

A tendência de sentir emoções negativas de forma mais intensa e frequente do que outras pessoas. Pode ser visto como uma sensibilidade emocional elevada.

Continuar preso a uma crença mesmo diante de evidências contrárias.

Uma teoria sobre a capacidade de distinguir sinais (estímulos significativos) do ruído (estímulos sem significado) em situações de incerteza. Ela demonstra que nossos julgamentos são influenciados não apenas pela capacidade sensorial, mas também por expectativas, motivação e experiências.

A ansiedade existencial é a angústia que surge de questões fundamentais sobre o sentido da vida, a morte e a liberdade.

Um conceito que descreve o quanto um objeto ou evento parece estar distante da nossa experiência direta e imediata. Essa distância pode ser sentida nas dimensões de tempo, espaço, relações sociais e probabilidade.

As necessidades psicológicas são necessidades internas fundamentais que precisam ser satisfeitas para garantir a saúde mental e o bem-estar. Autonomia, competência e relacionamento são exemplos representativos das necessidades psicológicas.

Um modelo mental é uma representação interna na nossa mente sobre como o mundo funciona. Usamos esses modelos mentais para compreender situações, fazer previsões e tomar decisões.

A tendência de resolver problemas apenas da forma que funcionou no passado. É um fenômeno em que a pessoa fica presa em métodos familiares, tornando difícil pensar em novas soluções.

Na psicologia analítica de Jung, a Anima é o aspecto feminino no inconsciente do homem, e o Animus é o aspecto masculino no inconsciente da mulher.

A hipótese do feedback facial sugere que nossas expressões faciais podem influenciar nossas emoções. Quando sorrimos, nosso humor pode realmente melhorar, e quando franzimos o cenho, nosso humor pode piorar.

O apego seguro é um vínculo saudável que permite usar o cuidador como uma base segura para explorar o mundo.

A memória implícita funciona automaticamente, sem que precisemos nos esforçar conscientemente para lembrar. Exemplos típicos são habilidades como andar de bicicleta ou escrever, que o corpo simplesmente 'sabe' fazer.

O viés implícito é um preconceito inconsciente que temos sem perceber. Refere-se a atitudes ou estereótipos que surgem automaticamente em relação a determinados grupos ou pessoas, sem qualquer intenção.

O efeito de ancoragem é o fenômeno pelo qual a primeira informação recebida age como uma âncora, condicionando todos os julgamentos posteriores e tornando-se o ponto de referência para as decisões.

A experiência de ter sentimentos contraditórios — como amor e ressentimento, ou atração e medo — em relação à mesma pessoa, situação ou decisão ao mesmo tempo.

Um método experimental que apresenta sons diferentes a cada ouvido simultaneamente para estudar a atenção e o processamento de informações. Ajuda-nos a compreender como nos concentramos em determinados sons.

O ambivert é um tipo de personalidade situado entre introversão e extroversão, capaz de alternar de forma flexível entre a energia social e o recarregamento em solidão de acordo com a situação.