Abstração Seletiva
Selective Abstraction
É a tendência de focar apenas nos aspectos negativos de uma situação e julgar o todo com base nesse único detalhe.
Explicação detalhada
A abstração seletiva é uma distorção cognitiva em que a pessoa extrai apenas uma parte de uma situação (geralmente a parte negativa) e usa isso para julgar o todo.
É como olhar para um quadro enorme e enxergar apenas uma pequena mancha. Você já sentiu isso: receber 99 feedbacks positivos, mas sua mente ficar presa naquele único comentário negativo?
Tente se esforçar para ver o quadro completo. Pergunte a si mesmo: 'Além do lado negativo, o que havia de positivo?' Alma está aqui para te ajudar a encontrar esses aspectos positivos juntos.
💡 Exemplo do dia a dia
'Em uma apresentação, houve muitas reações positivas, mas a única coisa que ficou na memória foi o feedback negativo de uma única pessoa.'
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Alma está aqui para explorar esse tema com você e oferecer conselhos personalizados
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.