스키마

스키마는 우리가 세상과 자신을 이해하는 깊은 수준의 믿음 체계예요.

어린 시절 경험을 통해 형성되며, 이후 새로운 정보를 해석하는 필터 역할을 해요. 건강한 스키마도 있지만, "나는 부족해"와 같은 부적응적 스키마는 반복적인 고통을 만들어낼 수 있어요.

도식치료에서는 이런 오래된 패턴을 발견하고 건강하게 변화시키는 작업을 한답니다.