Esquema
Schema
Um esquema é uma estrutura mental profunda que usamos para compreender o mundo. Ele se forma através das experiências da infância e torna-se uma crença central enraizada em nós.
Details
Um esquema é um sistema de crenças profundas através do qual compreendemos o mundo e a nós mesmos.
Ele se forma a partir das experiências da infância e passa a funcionar como um filtro na interpretação de novas informações. Existem esquemas saudáveis, mas esquemas mal-adaptativos como 'Eu não sou bom o suficiente' podem gerar sofrimento repetido.
Na terapia do esquema, Mindy ajuda você a identificar esses padrões antigos e a transformá-los de forma saudável.
💡 Exemplo do dia a dia
Se você carrega a crença central 'Eu não mereço ser amado(a)', isso é exatamente um esquema – um padrão profundo que continua influenciando a forma como você sente e age.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.