Intervenções Positivas
Positive Interventions
Atividades ou programas cientificamente validados com o objetivo de aumentar a felicidade e o bem-estar.
Details
As intervenções positivas são atividades promotoras de felicidade cuja eficácia foi comprovada por pesquisas científicas.
Elas incluem a escrita de um diário de gratidão, a escrita de cartas de agradecimento, o uso das forças pessoais, atos de gentileza, mindfulness e o exercício de imaginar o melhor eu possível.
São simples, gratuitas e podem ser praticadas por qualquer pessoa no cotidiano.
A prática regular é fundamental, e a chave está em encontrar as atividades que melhor se adaptam a cada pessoa.
Pequenas mudanças nos hábitos de felicidade podem melhorar significativamente o bem-estar geral na vida. Mindy está aqui para ajudá-lo a encontrar as atividades mais adequadas para você.
💡 Exemplo do dia a dia
Escrever um diário de gratidão, utilizar as próprias forças, praticar gentileza com os outros e saborear experiências positivas são exemplos de intervenções positivas.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.