Alimentação Consciente
Mindful Eating
Um método de comer que se concentra plenamente no momento presente, sentindo completamente o sabor, o aroma e a textura dos alimentos.
Details
O que é alimentação consciente?
Mindy vai explicar junto com você. Muitas vezes comemos inconscientemente enquanto assistimos TV ou usamos o smartphone. A alimentação consciente significa sair desse modo piloto automático e focar completamente na comida e no próprio corpo. Não se trata de dieta, mas de um processo para construir uma relação saudável com a comida.
Princípios fundamentais da alimentação consciente
Efeitos da alimentação consciente
Segundo pesquisas, a alimentação consciente tem diversos efeitos positivos:
As palavras carinhosas de Mindy
Comer não é simplesmente absorver nutrientes, mas um tempo precioso para cuidar de si mesmo. Tente deixar o smartphone de lado em pelo menos uma refeição hoje e sinta devagar o sabor e o aroma da sua comida. Essa pequena mudança será um presente tanto para o seu corpo quanto para a sua mente.
💡 Exemplo do dia a dia
Deixar o smartphone de lado durante o almoço e saborear lentamente e conscientemente o calor e a textura suave de cada colher de arroz.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.