Neurosciences et santé

Un trouble du sommeil caractérisé par des arrêts répétés de la respiration pendant le sommeil, qui dégradent considérablement la qualité du sommeil.

La dette de sommeil est l'accumulation du manque de sommeil qui se crée lorsqu'on dort moins que ce dont le corps a besoin.

Un outil permettant d'enregistrer les habitudes de sommeil au quotidien, afin d'identifier et d'améliorer les problèmes de sommeil.

Une méthode qui améliore l'efficacité du sommeil en limitant le temps passé au lit au temps de sommeil réel.

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le stockage et l'organisation des souvenirs, ce qui est un fait établi par les neurosciences.

Une dendrite est un prolongement en forme de branche qui s'étend depuis une cellule nerveuse et reçoit les signaux provenant d'autres neurones. On peut la comparer à une antenne de réception d'informations pour le cerveau.

Un récepteur est une structure spéciale à la surface des neurones à laquelle les neurotransmetteurs se lient pour transmettre des signaux à la cellule. Il s'agit d'une protéine qui reçoit les messages chimiques du corps.

La gaine de myéline est une membrane isolante qui entoure l'axone des cellules nerveuses et permet la transmission rapide des signaux électriques. Une gaine de myéline saine assure une communication fluide entre le cerveau et le corps.

Le temps d'écran désigne le temps passé devant des écrans tels que le smartphone, l'ordinateur ou la télévision. Un temps d'écran excessif peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale et physique.

Une synapse est le point de connexion entre deux neurones, là où les signaux sont transmis d'une cellule nerveuse à l'autre.

La capacité flexible du cerveau par laquelle les connexions entre les neurones (synapses) se renforcent ou s'affaiblissent en fonction des expériences et de l'apprentissage.

C'est un processus naturel par lequel le cerveau élimine les connexions neuronales inutilisées afin de fonctionner de manière plus efficace.

Le thalamus est une structure cérébrale qui joue le rôle de relais pour les informations sensorielles, en les recevant et en les transmettant aux zones appropriées du cortex cérébral.

L'hypothalamus est une petite région du cerveau qui régule l'homéostasie corporelle, notamment la température, la faim, la soif et le sommeil.

Un faisceau de fibres nerveuses qui transmet des signaux d'une région du cerveau à une autre. Nos habitudes, nos émotions et nos modes de pensée se forment tous le long de ces voies.

Un réseau de neurones qui travaillent ensemble pour accomplir une fonction spécifique. Les émotions, les pensées et les comportements sont tous créés par l'activité de ces circuits.

La capacité du cerveau à modifier sa structure et son fonctionnement en fonction des expériences vécues.

Des cellules du cerveau qui soutiennent, protègent et nourrissent les neurones. Véritables alliées des cellules nerveuses, elles jouent un rôle essentiel dans le maintien des fonctions cérébrales.

Un système dans lequel le système nerveux et le système endocrinien (système hormonal) fonctionnent ensemble. Il régule le stress, les émotions, le sommeil et l'appétit, maintenant ainsi l'équilibre entre le corps et l'esprit.

La neurodiversité est une perspective qui considère que le fonctionnement différent du cerveau d'une personne à l'autre constitue une diversité naturelle. Le TDAH et les troubles du spectre autistique y sont compris comme des 'différences' et non comme des 'déficits'.

Le processus automatique et inconscient du système nerveux de scanner l'environnement pour la sécurité, le danger ou la menace vitale — se produisant en dessous de la conscience et façonnant tout comportement social et émotionnel.

Les maladies neurodégénératives désignent un groupe de maladies dans lesquelles les cellules nerveuses sont progressivement endommagées et disparaissent. La maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson en sont des exemples typiques, affectant les fonctions cognitives et motrices.

Les neuropeptides sont de petits fragments de protéines produits dans les cellules nerveuses, qui agissent comme des messagers chimiques régulant les émotions, la douleur et les réponses au stress. Les endorphines et l'ocytocine en sont des exemples bien connus.

Une hypothèse selon laquelle les sensations corporelles (comme l'intuition ou l'anxiété) jouent un rôle important lorsque nous prenons des décisions.

L'aphasie est un trouble du langage acquis causé par des lésions cérébrales qui altèrent la capacité à parler, comprendre, lire ou écrire. L'intelligence est généralement préservée, mais les voies de traitement du langage sont perturbées.

Un neurotransmetteur impliqué dans l'attention, l'apprentissage, la formation de la mémoire et la contraction musculaire.

L'usure cumulative du corps et du cerveau due au stress chronique — le coût biologique total de l'adaptation répétée aux exigences de la vie.

Une technique d'imagerie qui utilise des traceurs radioactifs pour observer en temps réel l'activité et le métabolisme du cerveau. Elle permet de voir comment le cerveau fonctionne réellement.

Les endorphines sont des analgésiques naturels produits dans le cerveau, qui réduisent la douleur et procurent une sensation de plaisir.

Le conflit de rôles survient lorsqu'une personne reçoit simultanément des attentes contradictoires liées à différents rôles, qu'il lui est difficile de satisfaire en même temps.

Un état de confusion ressenti lorsque le périmètre de ses tâches, ses responsabilités et les attentes à son égard ne sont pas clairement définis.

L'inflammation chronique dans le corps est profondément liée aux problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Le corps et l'esprit sont intimement connectés.

Une hormone associée à l'amour, au lien affectif et à la confiance, souvent appelée 'hormone de l'amour'.

L'identité en ligne est l'identité que l'on exprime et construit sur Internet et les réseaux sociaux. Elle peut être identique ou différente de notre identité hors ligne.

Un phénomène où les gens se comportent de manière plus audacieuse ou agressive en ligne que hors ligne. L'anonymat et l'environnement sans face-à-face affaiblissent l'autocensure.

Ce terme désigne les effets positifs de l'exercice physique régulier sur la structure et le fonctionnement du cerveau. L'exercice améliore l'humeur, renforce la mémoire et réduit considérablement le stress.

L'entraînement à la relaxation consiste en diverses techniques pour détendre le corps et l'esprit, favorisant ainsi un meilleur sommeil.

Une thérapie de l’insomnie qui agit à la fois sur les habitudes de sommeil et sur l’angoisse de ne pas dormir.

L’horloge interne du corps sur environ 24 heures, qui régule le sommeil, l’énergie et de nombreuses fonctions quotidiennes.

Des problèmes de sommeil qui apparaissent quand l’horloge biologique ne suit plus le rythme de la vie quotidienne.

L'hypnagogie est constituée des expériences sensorielles vivaces — images, sons et sensations physiques — qui se produisent dans l'état de transition entre la veille et le sommeil.

C'est une méthode qui renforce l'association entre le lit et le sommeil, afin que vous puissiez vous endormir naturellement dès que vous vous allongez.

Un agoniste est une substance qui se lie à un récepteur et l'active, produisant une réponse biologique — comme une clé qui s'adapte parfaitement à une serrure et l'ouvre.

La confabulation se produit quand le cerveau comble inconsciemment les lacunes de la mémoire avec des informations plausibles mais fabriquées — ce ne sont pas des mensonges, mais des détails inventés sincèrement crus.

La recapture est le processus par lequel les neurones récupèrent les neurotransmetteurs qu'ils ont libérés, constituant un mécanisme essentiel de régulation de la transmission des signaux.

Le cortex cingulaire antérieur (CCA) est une région cérébrale située entre le lobe frontal et le système limbique. Il joue un rôle central dans la détection des conflits, la régulation émotionnelle, le traitement de la douleur et la prise de décision.

Le lobe frontal est la plus grande région du cerveau, située à l'avant, et il est responsable des fonctions cognitives supérieures telles que la pensée, la planification, la prise de décision et la régulation des émotions. C'est la région qui fait de nous ce que nous sommes.

Une région du cerveau située juste derrière le front, responsable des fonctions supérieures telles que le jugement, la planification et la régulation des émotions.

Le degré auquel les employés perçoivent les récompenses, les procédures et les traitements au sein d'une organisation comme équitables.

La culture organisationnelle désigne l'ensemble des valeurs, croyances et normes de comportement partagées par les membres d'une organisation.