Neurowissenschaft & Gesundheit

Eine Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafs wiederholt aussetzt und die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt.

Schlafschuld ist das angesammelte Schlafdefizit, das entsteht, wenn man weniger schläft als der Körper benötigt.

Ein Werkzeug zur täglichen Aufzeichnung von Schlafmustern, das dabei hilft, Schlafprobleme zu erkennen und zu verbessern.

Eine Methode zur Verbesserung der Schlafeffizienz, bei der die im Bett verbrachte Zeit auf die tatsächliche Schlafdauer begrenzt wird.

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Speicherung und Organisation von Erinnerungen – das ist eine neurowissenschaftlich belegte Tatsache.

Ein Dendrit ist ein baumförmiger Fortsatz einer Nervenzelle, der Signale von anderen Nervenzellen empfängt. Man kann ihn als Empfangsantenne des Gehirns für Informationen betrachten.

Ein Rezeptor ist eine spezielle Struktur auf der Oberfläche von Nervenzellen, an die Neurotransmitter binden, um Signale an die Zelle weiterzuleiten. Es handelt sich um ein Protein, das chemische Botschaften aus dem Körper empfängt.

Die Myelinscheide ist eine isolierende Fettschicht, die das Axon von Nervenzellen umhüllt und die schnelle Weiterleitung elektrischer Signale ermöglicht. Eine gesunde Myelinscheide sorgt für eine reibungslose Kommunikation zwischen Gehirn und Körper.

Bildschirmzeit bezeichnet die Zeit, die man vor Bildschirmen wie Smartphone, Computer oder Fernseher verbringt. Übermäßige Bildschirmzeit kann sich negativ auf die psychische und körperliche Gesundheit auswirken.

Eine Synapse ist die Verbindungsstelle zwischen zwei Neuronen, an der Signale von einer Nervenzelle zur nächsten übertragen werden.

Die flexible Fähigkeit des Gehirns, bei der Verbindungen zwischen Nervenzellen (Synapsen) je nach Erfahrung und Lernen stärker oder schwächer werden.

Es ist ein natürlicher Prozess, bei dem das Gehirn nicht genutzte neuronale Verbindungen abbaut, um effizienter zu funktionieren.

Der Thalamus ist eine Gehirnstruktur, die als Schaltzentrale für Sinnesinformationen dient und diese an die entsprechenden Bereiche der Großhirnrinde weiterleitet.

Der Hypothalamus ist ein kleiner Bereich im Gehirn, der die Homöostase des Körpers reguliert, einschließlich Körpertemperatur, Hunger, Durst und Schlaf.

Ein Bündel von Nervenfasern, das Signale von einem Bereich des Gehirns zu einem anderen überträgt. Unsere Gewohnheiten, Emotionen und Denkmuster formen sich alle entlang dieser Bahnen.

Ein Netzwerk von Nervenzellen, die zusammenarbeiten, um eine bestimmte Funktion auszuführen. Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen entstehen alle durch die Aktivität dieser Schaltkreise.

Die Fähigkeit des Gehirns, seine Struktur und Funktion aufgrund von Erfahrungen zu verändern.

Zellen im Gehirn, die Nervenzellen unterstützen, schützen und mit Nährstoffen versorgen. Als unverzichtbare Helfer der Nervenzellen spielen sie eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion.

Ein System, in dem das Nervensystem und das endokrine System (Hormonsystem) zusammenarbeiten. Es reguliert Stress, Emotionen, Schlaf und Appetit und hält das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist aufrecht.

Neurodiversität ist die Sichtweise, dass die unterschiedliche Funktionsweise des Gehirns von Mensch zu Mensch eine natürliche Vielfalt darstellt. ADHS und Autismus-Spektrum-Störungen werden dabei als 'Unterschiede' und nicht als 'Defizite' verstanden.

Der automatische, unbewusste Prozess des Nervensystems, die Umgebung auf Sicherheit, Gefahr oder Lebensbedrohung zu scannen — findet statt, bevor ein bewusstes Bewusstsein entsteht, und prägt alles soziale und emotionale Verhalten.

Neurodegenerative Erkrankungen sind Krankheiten, bei denen Nervenzellen schrittweise geschädigt werden und absterben. Alzheimer und Parkinson sind typische Beispiele, die Kognition und Bewegung beeinträchtigen.

Neuropeptide sind kleine Proteinfragmente, die in Nervenzellen gebildet werden und als chemische Botenstoffe Emotionen, Schmerz und Stressreaktionen regulieren. Bekannte Beispiele sind Endorphine und Oxytocin.

Eine Hypothese, die besagt, dass körperliche Empfindungen (wie Bauchgefühl oder Angstgefühle) eine wichtige Rolle spielen, wenn wir Entscheidungen treffen.

Aphasie ist eine erworbene Sprachstörung, die durch eine Hirnschädigung verursacht wird und das Sprechen, Verstehen, Lesen oder Schreiben beeinträchtigt. Die Intelligenz bleibt in der Regel erhalten, aber die sprachverarbeitenden Bahnen werden gestört.

Ein Neurotransmitter, der an Aufmerksamkeit, Lernen, Gedächtnisbildung und Muskelkontraktion beteiligt ist.

Der kumulative Verschleiß am Körper und Gehirn durch chronischen Stress — die biologischen Gesamtkosten der wiederholten Anpassung an die Anforderungen des Lebens.

Eine bildgebende Methode, die radioaktive Tracer verwendet, um die Aktivität und den Stoffwechsel des Gehirns in Echtzeit zu beobachten. Sie zeigt, wie das Gehirn tatsächlich arbeitet.

Endorphine sind natürliche Schmerzmittel im Gehirn, die Schmerzen lindern und ein Gefühl von Wohlbefinden erzeugen.

Ein Rollenkonflikt entsteht, wenn man gleichzeitig widersprüchliche Erwartungen aus verschiedenen Rollen erfüllen soll, die sich kaum miteinander vereinbaren lassen.

Ein Zustand der Verwirrung, der entsteht, wenn der eigene Aufgabenbereich, die Verantwortlichkeiten und die Erwartungen an einen nicht klar definiert sind.

Chronische Entzündungen im Körper stehen in engem Zusammenhang mit psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen. Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden.

Ein Hormon, das mit Liebe, Bindung und Vertrauen in Verbindung gebracht wird und auch als 'Liebeshormon' bekannt ist.

Die Online-Identität ist das Selbstbild, das wir im Internet und in sozialen Medien ausdrücken und gestalten. Sie kann mit unserem realen Selbst übereinstimmen oder sich davon unterscheiden.

Ein Phänomen, bei dem Menschen online mutiger oder aggressiver handeln als offline. Anonymität und die fehlende persönliche Begegnung schwächen die Selbstzensur.

Dieser Begriff beschreibt die positiven Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Bewegung auf Struktur und Funktion des Gehirns. Bewegung verbessert die Stimmung, stärkt das Gedächtnis und reduziert Stress erheblich.

Entspannungstraining umfasst verschiedene Techniken, die Körper und Geist entspannen und so zu einem besseren Schlaf beitragen.

Eine gezielte Therapie gegen Insomnie, die Schlafgewohnheiten und belastende Gedanken über das Schlafen verändert.

Die innere Uhr des Körpers mit ungefähr 24 Stunden, die Schlaf, Energie und viele Alltagsfunktionen steuert.

Schlafprobleme, die entstehen, wenn die innere Uhr nicht zum Alltag passt.

Hypnagoge Halluzinationen sind lebhafte Sinneserlebnisse — Bilder, Geräusche und körperliche Empfindungen — die im Übergangszustand zwischen Wachheit und Schlaf auftreten.

Dies ist eine Methode, die die Verbindung zwischen dem Bett und dem Schlafen stärkt, sodass man beim Hinlegen ins Bett ganz natürlich einschlafen kann.

Ein Agonist ist eine Substanz, die sich an einen Rezeptor bindet und ihn aktiviert, wodurch eine biologische Reaktion ausgelöst wird — wie ein Schlüssel, der in ein Schloss passt und es öffnet.

Konfabulation ist, wenn das Gehirn unbewusst Gedächtnislücken mit plausiblen, aber erfundenen Informationen füllt — nicht lügen, sondern die erfundenen Details wirklich glauben.

Die Wiederaufnahme ist der Prozess, bei dem Nervenzellen ausgeschüttete Neurotransmitter zurückgewinnen – ein wichtiger Mechanismus zur Regulierung der Signalübertragung.

Der anteriore cinguläre Kortex (ACC) liegt zwischen dem Frontallappen und dem limbischen System und spielt eine zentrale Rolle bei der Konfliktüberwachung, Emotionsregulation, Schmerzverarbeitung und Entscheidungsfindung.

Der Frontallappen ist der größte Bereich des Gehirns, der sich im vorderen Teil befindet und höhere kognitive Funktionen wie Denken, Planen, Entscheidungsfindung und Emotionsregulation steuert. Er ist der Bereich, der uns zu dem macht, was wir sind.

Ein Gehirnbereich direkt hinter der Stirn, der für höhere Funktionen wie Urteilsvermögen, Planung und Emotionsregulation zuständig ist.

Das Ausmaß, in dem Mitarbeitende Belohnungen, Verfahren und Behandlung in einer Organisation als gerecht empfinden.

Organisationskultur bezeichnet die Gesamtheit der Werte, Überzeugungen und Verhaltensnormen, die von den Mitgliedern einer Organisation gemeinsam geteilt werden.