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Neurowissenschaft & Gesundheit
zirkadianer Rhythmus
Circadian Rhythm
Die innere Uhr des Körpers mit ungefähr 24 Stunden, die Schlaf, Energie und viele Alltagsfunktionen steuert.
Ausführliche Erklärung
Der zirkadiane Rhythmus ist das körpereigene Zeitsystem mit einem ungefähr 24-stündigen Takt. Er beeinflusst, wann wir müde oder wach sind, und wirkt auch auf Hormone, Körpertemperatur, Appetit und Energie. Vor allem Morgenlicht hilft dabei, diesen Rhythmus zu stabilisieren. Gerät er durcheinander, können Schlaf und Wohlbefinden leiden.
💡 Alltagsbeispiel
Dass man abends müde wird und morgens eher wach ist, gehört zum zirkadianen Rhythmus.
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Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.