فهم العقل

تفكير بطيء ومدروس يتطلب انتباهاً وجهداً واعياً.

تقترح هذه النظرية أن 'بوابة' في الحبل الشوكي تفتح أو تغلق لتنظيم إرسال إشارات الألم إلى الدماغ قبل أن تصله. وهي مفهوم يشرح كيف يمكن للحالة النفسية أن تؤثر على تجربة الألم.

هو تجربة الفهم العميق المفاجئ لجوهر مشكلة ما أو موقف معين. مثل لحظة 'آها!'، حين يتضح فجأة ما كان غامضاً من قبل.

هو تحيز معرفي نظن فيه خطأً أن مشاعرنا وتفضيلاتنا ورغباتنا الحالية ستستمر في المستقبل أيضاً. فمثلاً، حين نذهب للتسوق ونحن جائعون، نشتري أكثر بكثير مما نحتاج.

هي نظرية في علم نفس الشخصية ترى أن السمات الشخصية الدائمة والمستقرة الموجودة لدى كل شخص هي التي تحدد سلوكه.

أسلوب تفكير يقفز سريعًا إلى أسوأ احتمال ويتعامل معه كأنه الأقرب للحدوث.

هي شيء يشبه 'القناع' الذي نُظهره في المواقف الاجتماعية. إنها الصورة التي نعرضها وفقاً لأدوارنا الاجتماعية.

هو ظاهرة يؤدي فيها نصفا الكرة المخية الأيسر والأيمن وظائف مختلفة بشكل أفضل. تُعالَج اللغة أساساً في الجانب الأيسر من الدماغ، بينما يُعالَج الإدراك المكاني أساساً في الجانب الأيمن.

ميلنا إلى ملاحظة تحيز الآخرين بسهولة أكبر من ملاحظة تحيزنا نحن.

تؤكد نظرية التقييم المعرفي أن المشاعر لا تنشأ من الأحداث ذاتها، بل من طريقة تفسيرنا وتقييمنا لتلك الأحداث. ولهذا قد تثير الموقف الواحد مشاعر مختلفة لدى أشخاص مختلفين.

هذه ظاهرة إحصائية تشير إلى أن النتائج المتطرفة يعقبها عادةً نتائج أقرب إلى المتوسط. فبعد أسوأ يوم تمر به، تتحسن الأمور عادةً قليلاً، وبعد أفضل يوم تعود الأمور إلى مستواها الطبيعي.

حالة يكون فيها العقل هادئاً ومسالماً. إنها شعور يشبه بحيرة هادئة في الداخل.

هو حالة من الاستقرار الداخلي تتيح للشخص مراقبة الأحداث بهدوء سواء كانت سارة أو صعبة دون أن يفقد توازنه النفسي. وهو ليس كبت المشاعر، بل قوة عقلية راسخة لا تتزعزع.

نفس المعلومة قد تُشعرنا بشيء مختلف تمامًا بحسب طريقة تقديمها — هذا هو تأثير الإطار.

هي ظاهرة يخرج فيها كلام مختلف عمّا يقصده الشخص دون أن يدري أثناء الحديث. رأى فرويد أن هذه الأخطاء ليست مصادفة، بل هي تعبير عن رغبات ومشاعر مخفية في اللاوعي.

هي العملية الذهنية التي نفسّر من خلالها المعلومات الجديدة استناداً إلى معرفتنا وخبراتنا وتوقعاتنا السابقة.

بعد تكرار تجربة مواقف لا يمكن السيطرة عليها، يتخلى الشخص عن المحاولة حتى في المواقف التي يمكنه فيها فعلاً التحكم. تتشكّل هذه الحالة النفسية من خلال تجارب متكررة من العجز.

من خلال التجربة، يرتبط شيئان مختلفان ببعضهما في الذهن. كما يستحضر سماع أغنية قديمة ذكريات الماضي — فهذا ارتباط ذهني تشكّل عبر تكرار التجارب.

هو آلية دفاعية نصنع فيها أسباباً منطقية ومعقولة لتصرفاتنا أو مشاعرنا التي يصعب قبولها، وذلك لحماية أنفسنا. وهو استجابة طبيعية يستخدمها الجميع بشكل لاواعٍ.

هو الميل الطبيعي لجسمنا وعقلنا للحفاظ على حالة من التوازن المستقر. فكما تبقى درجة حرارة الجسم ثابتة، تسعى المشاعر والحالات النفسية أيضاً إلى إيجاد التوازن.

هي أعمق المعتقدات التي نحملها عن أنفسنا والآخرين والعالم من حولنا.

هو شعور حلو مرّ ينتاب الإنسان حين يشتاق إلى الأيام الجميلة التي مضت.

هي ظاهرة يتذكر فيها الشخص بشكل حي أحداثاً لم تقع في الواقع أبداً، كأنه عاشها فعلاً. يكشف هذا المفهوم أن ذاكرتنا أقل دقةً مما نظن وأنها قابلة للتغيير تحت تأثير العوامل الخارجية.

هو ميل العقل إلى الإبقاء على الوضع الحالي المألوف، حتى عندما يكون التغيير خياراً أفضل.

هو ظاهرة يتغير فيها سلوك الشخص بمجرد علمه بأنه يُراقَب. إذ يمكن أن يُحدث الشعور بتلقّي الاهتمام تغييرات إيجابية في أداء الشخص وموقفه.

فكرة أن المشاعر الإيجابية توسّع منظورنا وتساعدنا على بناء موارد داخلية طويلة الأمد.

ميل إلى ملاحظة ما يؤكد ما نؤمن به مسبقاً أكثر من ملاحظة ما يناقضه.

هي مقاربة تسعى إلى فهم الظواهر المعقدة عن طريق تحليلها إلى مكوناتها الأبسط. ومن أبرز الأمثلة عليها محاولة تفسير مشكلات العقل من خلال التفاعلات الكيميائية للدماغ وحدها.

هي حالة من السعادة الشديدة والنشوة القصوى. شعور وكأن العالم كله أصبح جميلاً.

هو الميل إلى الشعور بأنك 'كنت تعلم أن هذا سيحدث' بعد وقوع الحدث. يُعرف أيضاً بتحيز الحكمة البعدية، وهو وهم يجعلنا نظن أن النتيجة كانت متوقعة منذ البداية بمجرد أن نعلم بها.

هي القوة على النهوض من جديد بعد الصعوبات. إنها القدرة على الوقوف مرة أخرى بعد السقوط.

الاستدعاء هو استرجاع الذكريات من تلقاء النفس دون أي مؤشرات خارجية، أما التعرف فهو إدراك شيء سبق رؤيته من بين خيارات مطروحة. حتى مع نفس الذاكرة، تختلف درجة الصعوبة تبعاً لطريقة استرجاع المعلومة.

السلوكيات التي تؤدي إلى نتائج مُرضية تتكرر، في حين تتراجع السلوكيات التي تؤدي إلى نتائج غير سارة. وهو مبدأ نفسي أساسي يرى أن نتائج السلوك تحدد الأفعال المستقبلية.

هو اختصار ذهني تستخدمه العقل للحكم السريع على المشكلات المعقدة. إنه أسلوب تفكير حدسي ليس مثالياً، لكنه يعمل بكفاءة في معظم المواقف.

طريقة تفكير ترى الأمور في طرفين فقط، مثل نجاح كامل أو فشل كامل، من دون مساحة بينهما.

نموذج يشرح الشخصية من خلال خمسة أبعاد أساسية.