العودة إلى المسرد
Understanding the Mind
التهويل الكارثي
Catastrophizing
أسلوب تفكير يقفز سريعًا إلى أسوأ احتمال ويتعامل معه كأنه الأقرب للحدوث.
Details
التهويل الكارثي هو أحد التشوهات المعرفية، حيث يتحول أمر صغير أو موقف غير واضح بسرعة في الذهن إلى كارثة كبيرة. فقد يتحول صداع خفيف مثلًا إلى خوف من مرض خطير. يظهر هذا النمط كثيرًا مع القلق والضغط النفسي، ويجعل الموقف يبدو أخطر بكثير مما هو عليه في الواقع.
💡 مثال من الحياة اليومية
عندما يتأخر الرد على رسالة، قد يبدأ الشخص فورًا في تخيل أن شيئًا سيئًا جدًا قد حدث أو أن العلاقة على وشك الانهيار.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.