Hiểu về tâm lý

Tiềm thức là tầng tâm lý hoạt động bên dưới ý thức, âm thầm ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc của chúng ta. Thuật ngữ này thường được dùng tương tự như 'vô thức', nhưng Freud lại không ưa cách dùng này.

Đây là một phong cách nhận thức mô tả liệu một người có bị ảnh hưởng nhiều bởi môi trường xung quanh (trường) hay đưa ra phán đoán một cách độc lập. Khái niệm này cho thấy mỗi người có cách xử lý thông tin riêng và độc đáo của mình.

Lưu trữ là quá trình trí nhớ giúp giữ lại và duy trì thông tin đã tiếp nhận trong tâm trí. Đây là giai đoạn quan trọng cho phép chúng ta hồi tưởng lại những trải nghiệm của mình về sau.

Đây là hiện tượng mà những người có quan điểm mạnh mẽ về một vấn đề nào đó thường cảm thấy các bài đưa tin trung lập của báo chí là bất lợi cho lập trường của mình. Dù đọc cùng một bài báo, cả hai phía đều cảm thấy nội dung đó thiên vị cho phía đối lập — đây là một hiện tượng nhận thức rất thú vị.

Đây là khả năng tri giác giúp chúng ta tự động phân biệt đối tượng trung tâm (hình) và phần nền phía sau khi nhìn vào một cảnh vật. Đây là cách thức hoạt động cơ bản của tâm trí để chọn lọc những điều quan trọng trong một thế giới phức tạp.

Đây là lý thuyết giải thích rằng con người nhạy cảm với mất mát hơn là lợi ích, và có xu hướng ưa thích những điều chắc chắn. Dù cùng một số tiền, nỗi đau khi mất đi lớn hơn nhiều so với niềm vui khi nhận được.

Tiền ý thức là vùng tâm trí chứa những nội dung mà bạn không đang ý thức đến ngay lúc này, nhưng có thể dễ dàng đưa vào ý thức khi bạn chú ý đến. Đây là vùng trung gian nằm giữa ý thức và vô thức.

Khi đánh giá một trải nghiệm, chúng ta có xu hướng phán xét dựa trên khoảnh khắc mãnh liệt nhất (đỉnh) và khoảnh khắc cuối cùng (kết), thay vì toàn bộ trải nghiệm.

Trí nhớ thủ tục là trí nhớ về các kỹ năng và thói quen được học qua cơ thể, như đi xe đạp hay chơi nhạc cụ. Loại trí nhớ này cho phép chúng ta thực hiện những hành động đó một cách tự nhiên và tự động, mà không cần phải suy nghĩ có ý thức.

Đây là khi bạn dự đoán tương lai theo hướng tiêu cực và tin rằng điều đó chắc chắn sẽ xảy ra như sự thật.

Mồi nhử nhận thức là hiện tượng kích thích tiếp xúc trước đó ảnh hưởng vô thức đến phán đoán, hành vi và trí nhớ về sau. Tâm trí chúng ta đang được chuẩn bị một cách lặng lẽ bởi những trải nghiệm trước đó.

Một lý thuyết cho rằng sự thay đổi thái độ xảy ra theo hai con đường khi tiếp nhận thông điệp thuyết phục: một con đường phân tích sâu nội dung và một con đường phản ứng với các tín hiệu bề mặt.

Trạng thái cảm xúc cơ bản được trải nghiệm từng khoảnh khắc, cơ bản hơn các cảm xúc cụ thể, bao gồm cảm giác chung về tốt/xấu, có năng lượng/kiệt sức.

Thiên kiến neo đậu là xu hướng nhận thức phụ thuộc quá mức vào thông tin đầu tiên nhận được khi đưa ra quyết định, khiến mọi phán đoán tiếp theo bị kéo về điểm tham chiếu ban đầu đó.

Một lý thuyết giải thích có hệ thống cách tâm trí con người tiếp nhận, lưu trữ, chuyển đổi và xuất ra thông tin. Lý thuyết này giúp chúng ta hiểu cách chúng ta nhận thức thế giới và hình thành ký ức.

Là khả năng hiểu và vận dụng cảm xúc của bản thân lẫn người khác một cách hiệu quả. Đây là năng lực quan trọng không kém gì chỉ số IQ đâu nhé!

Trạng thái gần như không cảm nhận được cảm xúc. Tâm trí đang chặn đứng cảm xúc để tự bảo vệ bản thân.

Đây là lĩnh vực nghiên cứu khoa học về mối quan hệ giữa các kích thích vật lý và trải nghiệm tâm lý mà chúng ta cảm nhận được. Đây là ngành học tìm câu trả lời cho những câu hỏi như âm thanh phải to đến mức nào thì chúng ta mới cảm nhận được sự khác biệt.

Tư duy hóa là khả năng hiểu những suy nghĩ, cảm xúc và ý định đằng sau hành vi của chính mình và người khác — nhận thức các trạng thái tâm lý thúc đẩy hành động của con người.

Đây là nhiệm vụ của tuổi thiếu niên khi khám phá câu hỏi 'Tôi là ai?'. Đây là giai đoạn quan trọng để tìm kiếm bản thân.

Lý thuyết James-Lange cho rằng cảm xúc được cảm nhận sau khi cơ thể phản ứng trước. Không phải vì buồn mà khóc, mà vì khóc nên mới cảm thấy buồn.

Điều kiện hóa tạo tác là một kiểu học tập trong đó hành vi được củng cố hoặc suy yếu dựa trên hậu quả của nó (phần thưởng hoặc hình phạt).

Cảm giác tội lỗi là cảm xúc khi bạn nhận ra rằng điều mình đã làm là sai. Khác với xấu hổ, đây là sự hối tiếc về một hành động cụ thể, không phải về bản thân bạn.

Sự chú ý là quá trình nhận thức mà tâm trí chọn lọc và tập trung vào thông tin cụ thể trong vô số kích thích. Nó giống như chiếc đèn pin — chỉ nơi nào được chiếu sáng mới hiện ra rõ ràng.

Phần trong trí nhớ làm việc giúp điều phối sự chú ý, chuyển đổi giữa các việc và sắp xếp thông tin trong đầu.

Tri giác là quá trình não bộ diễn giải và gán ý nghĩa cho các thông tin nhận được qua các giác quan. Dù nhìn cùng một thứ, mỗi người có thể tri giác theo cách hoàn toàn khác nhau.

Trí tuệ hóa là cơ chế phòng vệ khi chúng ta cố gắng suy nghĩ thuần túy bằng lý trí và logic thay vì trực tiếp cảm nhận những cảm xúc khó khăn. Đây là cách bảo vệ vô thức giúp đầu óc hiểu được vấn đề nhưng trái tim lại không cho phép bản thân thực sự cảm nhận nó.

Bắt chước trì hoãn là khả năng tái hiện lại hành động của người khác sau một khoảng thời gian đã trôi qua kể từ khi quan sát. Đây là một cột mốc quan trọng trong sự phát triển nhận thức của trẻ.

Trực giác là khả năng hiểu hoặc đánh giá điều gì đó ngay lập tức mà không cần phân tích logic. Cảm giác 'tôi chỉ có cảm giác như vậy' có thể chứa đựng kinh nghiệm và trí tuệ tích lũy qua nhiều năm.

Tâm lý học tiến hóa là lĩnh vực nghiên cứu cho rằng tâm trí và hành vi của con người được hình thành qua hàng triệu năm tiến hóa. Lĩnh vực này giúp chúng ta hiểu nguồn gốc của cảm xúc, bản năng và các hành vi xã hội của mình.

Khái niệm của Jung cho rằng con người cùng chia sẻ một tầng vô thức sâu hơn trải nghiệm cá nhân.

Hai xu hướng văn hóa lớn, một bên nhấn mạnh “chúng ta”, bên kia nhấn mạnh “tôi” trong bản sắc, quan hệ và lựa chọn.

Đây là hiện tượng chúng ta tin nhầm rằng có mối liên hệ giữa hai sự việc thực ra không liên quan đến nhau. Đây là xu hướng tự nhiên của tâm trí khi nhầm lẫn sự trùng hợp ngẫu nhiên với quan hệ nhân quả.

Đây là lý thuyết cho rằng mức độ ghi nhớ thông tin phụ thuộc vào việc chúng ta suy nghĩ và xử lý thông tin đó sâu sắc đến đâu. Càng suy nghĩ sâu, chúng ta càng nhớ lâu và nhớ tốt hơn.

Cách ghi nhớ bằng cách gom thông tin nhỏ thành những nhóm có ý nghĩa.

Hiệu ứng ưu tiên đầu tiên là hiện tượng thông tin tiếp nhận đầu tiên được ghi nhớ mạnh mẽ hơn so với thông tin đến sau.

Hiệu ứng tập trung là xu hướng nhận thức khiến chúng ta chú ý quá mức vào một khía cạnh cụ thể khi suy nghĩ về điều gì đó, trong khi bỏ qua những yếu tố quan trọng khác. Đây là cái bẫy của tâm trí khiến ta nhìn vào một phần rồi vội vàng phán xét toàn bộ.

Kích động là trạng thái lo âu hoặc căng thẳng nội tâm biểu hiện ra ngoài qua sự bồn chồn về thể chất — không thể ngồi yên, dễ cáu kỉnh và tăng hoạt động vận động.

Hiệu ứng gần đây là hiện tượng mà thông tin tiếp nhận gần nhất thường được ghi nhớ tốt hơn.

Khi các nhu cầu sinh lý như đói hay khát không được đáp ứng, một trạng thái căng thẳng nội tâm (thôi thúc) sẽ xuất hiện, và động lực để giải tỏa căng thẳng đó sẽ dẫn dắt hành vi.

Đây là kiểu suy nghĩ thu nhỏ những điều tốt lại và thổi phồng những điều xấu lên. Những thành công thì bị xem nhẹ, còn những sai lầm thì bị coi là rất nghiêm trọng.

Đây là quá trình tâm trí phân biệt ký ức của chúng ta đến từ đâu. Đó là khả năng phán đoán xem điều gì đó là do trực tiếp trải nghiệm, nghe kể lại, hay chỉ là tưởng tượng.

Làn sóng hối hận, xấu hổ hoặc khó chịu sau khi thành thật mở lòng với ai đó — tương đương cảm xúc của cơn say sau khoảnh khắc dũng cảm tự bộc lộ.

Một chiều hướng tính cách trong mô hình Năm Nhân Tố lớn, phản ánh các đặc điểm như tin tưởng, vị tha, hợp tác và đồng cảm với người khác.

Là thuyết cảm xúc cho rằng cảm xúc và phản ứng cơ thể xảy ra gần như cùng lúc, không phải lần lượt.

Hiệu ứng Concorde là xu hướng tiếp tục đầu tư vào điều đã thất bại chỉ vì tiếc chi phí đã bỏ ra. Tên gọi bắt nguồn từ máy bay siêu thanh Concorde.

Dù là điều tốt hay xấu xảy ra, theo thời gian chúng ta đều có xu hướng quay trở lại mức hạnh phúc ban đầu của mình. Mua xe mới rồi cũng quen dần, nỗi buồn lớn rồi cũng nguôi ngoai theo năm tháng - đó chính là thích nghi khoái lạc.

Thái độ là xu hướng đánh giá ổn định đối với một đối tượng, con người hay tình huống — sự kết hợp giữa suy nghĩ, cảm xúc và khuynh hướng hành vi, định hình cách chúng ta cảm nhận và phản ứng với thế giới.

Đây là trạng thái bạn tập trung quá mức vào một điều duy nhất đến mức không thể nhìn thấy những khả năng khác xung quanh.

Đây là niềm tin về việc kết quả trong cuộc sống đến từ nỗ lực của bản thân (nội tại) hay từ may mắn và hoàn cảnh bên ngoài (ngoại tại). Niềm tin này ảnh hưởng đến cách chúng ta hành động và đối mặt với các tình huống.