Terapi ve iyileşme

Alkol veya uyuşturucu gibi maddelerin kötüye kullanımı sorununu aşmak için uygulanan uzman bir tedavi sürecidir. Detoksifikasyondan rehabilitasyona, nüksetme önlemeye kadar kapsamlı destek sunan sistematik bir yaklaşımdır.

Çizim, resim, heykel ve diğer görsel sanat etkinliklerini kullanarak kişilerin psikolojik güçlüklerini ifade etmesine, keşfetmesine ve iyileşmesine yardımcı olan bir terapi yaklaşımı.

Kalp atışı ya da kas gerginliği gibi beden sinyallerini görerek onları daha iyi düzenlemeyi öğrenme yöntemidir.

Önceden belirlenmiş soru çerçevesine dayanan, ancak esnek bir şekilde yürütülen bir psikolojik değerlendirme yöntemidir.

Bu, kaygı yaratan durumlarda alışkanlık haline gelmiş kaçınma davranışlarını veya kompulsif davranışları yapmamayı pratik eden bir tedavi tekniğidir. Maruziyet terapisiyle birlikte obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) tedavisinde temel bir rol oynar.

Bu terapi, çocuğun gelişim aşamasına uygun olarak bilişsel, duygusal, sosyal ve motor becerilerinin büyümesini sistematik biçimde destekler. Her çocuğun kendi hızında sağlıklı gelişebilmesi için destek sağlar.

Danışmanlık sürecinde bireyin farkında olmadan kullandığı psikolojik savunma mekanizmalarını birlikte inceleme ve anlama çalışmasıdır. Zihnin kendini korumak için kullandığı kalıpları keşfetme sürecidir.

Kaygı belirtilerinin şiddetini ölçmek için kullanılan 21 maddelik özbildirim ölçeğidir.

Depresyon belirtilerinin şiddetini ölçmek için kullanılan 21 maddelik özbildirim ölçeğidir.

Duygu düzenleme ve kişilerarası ilişki becerilerini yoğun biçimde eğiten bir terapi yöntemidir.

Aile içinde kuşaklar boyunca süren duygusal örüntülere bakan terapi yaklaşımı.

Bu yöntemde ebeveynler oyun terapisi tekniklerini öğrenerek çocuklarıyla doğrudan terapötik oyun seansları yürütürler. Bu sayede ebeveyn-çocuk bağı derinleşir ve çocuğun duygusal güçlükleri evde birlikte ele alınabilir.

İki partnerin ilişkilerindeki sorunları birlikte ele aldığı bir terapi türüdür.

Öfke yönetimi terapisi, insanlara öfkeyi zararlı ya da yıkıcı biçimlerde değil, sağlıklı şekillerde tanımayı, anlamayı ve ifade etmeyi öğreten yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Terapistin, kişinin yaşadığı zorluğu daha iyi anlamak ve uygun yardımı planlamak için bilgileri bir araya getirme biçimidir.

Diğer insanlarla akıcı biçimde iletişim kurmak ve ilişki geliştirmek için gerekli becerilerin sistematik olarak öğrenildiği ve pratik yapıldığı bir programdır. Kişilerarası ilişkilerde özgüven kazanmaya yardımcı olur.

Danışmanlık veya terapi sürecinde değişime duyulan korku ya da rahatsızlık nedeniyle kişinin farkında olmadan tedaviye engel olması olgusudur. Bu doğal bir tepkidir ve önemli bir psikolojik konuya yaklaşıldığının işareti olabilir.

İnsanların günlük yaşamda karşılaştığı psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olan psikoloji dalıdır.

Korkulan bir durumu zihinde canlı biçimde canlandırarak, güvenli bir ortamda o kaygıya kademeli olarak alışmayı sağlayan bir terapi tekniğidir.

Sinir sisteminde depolanan hayatta kalma enerjisini, bedensel duyumlara nazik bir dikkat göstererek yavaşça serbest bırakmaya yardımcı olan beden odaklı bir travma terapisi yaklaşımı.

Uykuya dalmakta zorlanma ya da sık uyanma gibi uykusuzluk sorunlarına yardımcı olan ilaçlar. Reçeteye uygun şekilde ve kısa süreli kullanılmaları esastır; uzun süreli kullanım tolerans ve bağımlılığa yol açabilir.

Zor duyguları ortadan kaldırmaya çalışmak yerine onları kabul etmeye odaklanan, aynı zamanda kişisel değerlere uygun eylemler yapmayı taahhüt eden bir terapi yaklaşımı.

Atlarla kurulan etkileşim ve etkinlikler aracılığıyla duygusal denge, öz farkındalık ve kişilerarası ilişki becerilerini geliştiren bir hayvan destekli terapi yöntemidir. Bu sıcak ve duyarlı varlıkla birlikte zaman geçirerek derin bir iç iyileşme deneyimi yaşanır.

Beyin dalgalarını gerçek zamanlı olarak izleyerek beyin işlevlerini düzenlemeye yönelik bir eğitim yöntemidir.

Zihnin yanında beden duyumları ve bedensel tepkilerle de çalışan bir terapi yaklaşımıdır.

Hayatın anlamı, özgürlük, ölüm ve yalnızlık gibi temel varoluşsal soruları ele alan bir terapi yaklaşımıdır.

Psikolojik esneklik, rahatsız edici düşünceler veya duygular ortaya çıksa bile değerlerinize göre hareket edebilme yeteneğidir.

Psikolojik İlk Yardım, bir felaket veya kriz sonrasında psikolojik sıkıntı yaşayan kişilere anında duygusal destek ve pratik yardım sağlayan erken bir müdahale yöntemidir. Bu, sadece profesyonellerin değil, herkesin öğrenebileceği bir tür zihinsel ilk yardımdır.

Psikolojik testler, görüşmeler ve gözlemleri bir araya getirerek kişinin zihinsel durumunu sistematik biçimde değerlendirme sürecidir.

Çocuğun yaşına ve gelişimine uygun yöntemlerle duygusal ya da davranışsal zorluklara destek veren terapi türüdür.

Sevilen birini kaybetmenin acısını güvenli bir şekilde ifade etmeye ve kaybın acısını sağlıklı biçimde atlatmaya yardımcı olan bir danışmanlık sürecidir. Önemli birinin ölümünü veya büyük bir kaybı yaşayan kişilere yönelik profesyonel bir destek sürecidir.

Bu, doğa ortamında kamp, yürüyüş ve hayatta kalma becerileri gibi açık hava etkinlikleri aracılığıyla psikolojik büyüme ve iyileşmeyi hedefleyen bir terapi programıdır. Özellikle ergenlerin davranış sorunları ve duygusal güçlükleri üzerinde etkilidir.

Ruh sağlığı tedavisinde ilaçların etkinliğini ve yan etkilerini sistematik biçimde yöneterek en iyi tedavi sonuçlarına ulaşmaya yardımcı olan bir süreçtir. Uzmanla birlikte ilaç kullanımını güvenli şekilde düzenlemek bu sürecin temelidir.

Ruh sağlığı sorunlarını ilaçlar aracılığıyla tedavi etme yöntemidir. Beynin nörotransmitter dengesini düzenleyerek depresyon, kaygı ve uyku sorunları gibi belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olur.

Beyin aktivitesini görüntü olarak görebilen bir beyin görüntüleme tekniğidir. Hangi bölgelerin aktif olduğunu gözlemlemeye olanak tanır.

Bu, sorunlu davranış veya semptomu kasıtlı olarak yapmayı önererek değişimi sağlayan özgün bir terapi tekniğidir. Semptomlar üzerindeki kontrol duygusunu yeniden kazandıran ters köşe bir yaklaşımdır.

Terapistin danışanına karşı hissettiği duygusal tepkileri ifade eder ve terapi süreci için değerli bilgiler taşıyabilir.

Ruh sağlığı krizlerinde hasta, aile ve tedavi ekibi bir araya gelerek açık bir diyalog yürütür ve tedavi yönünü birlikte belirler — bu, Finlandiya kökenli bir terapötik yaklaşımdır. Tüm katılımcıların sesi eşit biçimde saygı görür.

İnternet aracılığıyla görüntülü görüşme, telefon veya sohbet yoluyla psikolojik danışmanlık ve terapi almanın bir yoludur. Zaman ve mekân kısıtlaması olmaksızın profesyonel ruh sağlığı desteği alınabilir.

Hastaneye yatmadan düzenli ziyaretlerle danışmanlık ve tedavi almanın bir yöntemidir. Günlük yaşamı sürdürürken zihinsel sağlığa düzenli olarak bakmanın en yaygın tedavi biçimidir.

Yoga terapisi, yoganın duruş, nefes ve meditasyon tekniklerini psikoterapi ile birleştirerek beden ve zihin dengesini yeniden kurmayı amaçlayan bütünleşik bir tedavi yaklaşımıdır. Özellikle travma, kaygı ve depresyon gibi belirtilerin hafifletilmesinde yardımcı olur.

İnternet veya telefon aracılığıyla sağlık hizmetleri almanın bir yoludur. Evden rahatça danışmanlık veya tedavi alınabilir; bu sayede zaman ve mekân kısıtlamaları azalır.

Ani ve yoğun bir psikolojik kriz yaşayan kişiye hemen destek sağlayarak güvenliğini ve iç dengesini yeniden kazanmasına yardımcı olmaktır.

Sorunlu bir davranışı hemen tamamen durdurmak zor olduğunda, bu yaklaşım o davranışın yol açtığı zararı en aza indirmeyi birincil hedef olarak benimser. Pratik ve şefkatli bir yöntemdir.

Müziği kullanarak psikolojik ve fiziksel sağlığı geliştirmeye yönelik bir tedavi yöntemidir.

Bu terapi, hayatta anlam aramanın insanın en temel ihtiyacı olduğunu savunur ve acı içinde bile anlam bulmaya yardımcı olur.

İçte kalan duyguları ifade etmek ve iç çatışmaları görmek için bir ya da iki sandalyeyle yapılan terapi tekniğidir.

Çocukluk döneminde bakım verenlerle yaşanan ilişki deneyimlerinin mevcut romantik ilişkileri nasıl etkilediğini anlamayı ve daha sağlıklı bir ilişki kurmayı hedefleyen bir çift terapisidir.

Carl Rogers tarafından geliştirilen bu terapi yaklaşımı, sıcak bir kabul ve empati aracılığıyla danışanın öz iyileşme gücünü ortaya çıkarır.

Dikkat, hafıza ve düşünme becerilerini alıştırmalar yoluyla güçlendirmeyi amaçlayan bir tedavi yaklaşımıdır.