Diyalektik Davranış Terapisi (DDT) (Dialectical Behavior Therapy (DBT))

Ayrıntılı Açıklama

Diyalektik Davranış Terapisi (DDT), Marsha Linehan tarafından Sınır Kişilik Bozukluğu (SKB) tedavisi için geliştirilmiş olup günümüzde kendine zarar verme, yeme bozuklukları ve duygu düzenleme güçlüklerine geniş çapta uygulanmaktadır.

'Diyalektik' Kavramının Anlamı

Kabul ve değişim arasındaki denge: 'Olduğunuz gibi tamamen kabul görüyorsunuz. Ve değişmeniz de gerekiyor.'

4 Beceri Modülü

Farkındalık (Mindfulness): tüm becerilerin temeli

Sıkıntıya Tolerans (Distress Tolerance): kriz durumlarında belirtileri kötüleştirmeden dayanma becerisi

Duygu Düzenleme (Emotion Regulation): yoğun duyguları anlama ve düzenleme becerisi

Kişilerarası Etkililik (Interpersonal Effectiveness): sağlıklı ilişkileri sürdürme becerisi

Format

Genellikle bireysel terapi + grup beceri eğitiminin birleşimi şeklinde yürütülür. Daha fazla bilgi almak isterseniz Can ile konuşabilirsiniz.

💡 Günlük yaşam örneği

TIPP becerisi: yoğun bir duygu geldiğinde vücut sıcaklığını değiştirerek (soğuk su) anında sakinleşmek.

İlgili Terimler

"Diyalektik Davranış Terapisi (DDT)" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

İlgili psikoloji testleri

Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin