Sözlüğe dön
Therapy & Recovery
Psikolojik Esneklik
Psychological Flexibility
Psikolojik esneklik, rahatsız edici düşünceler veya duygular ortaya çıksa bile değerlerinize göre hareket edebilme yeteneğidir.
Details
Psikolojik Esneklik Nedir?
Psikolojik esneklik, Kabul ve Kararlılık Terapisi'nin (ACT) temel bir kavramıdır. Şu anda tam anlamıyla var olmayı, iç deneyimlere — acı verici olanlar dahil — açık olmayı ve gerçekten önemli olan değerlere göre hareket etmeyi ifade eder.
Bu, duyguları bastırmak değil; onlarla birlikte yaşamayı öğrenmek ve onlara yönetilmemektir.
Can her zaman yanındadır, seni her adımda nazikçe destekler.
💡 Günlük yaşam örneği
Sunum öncesinde sinirli hissetmek ama bu sinirliği kabul ederek sunumu yapmayı seçmek.
Ad
Related Terms
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.