Somatik Deneyimleme
Somatic Experiencing
Sinir sisteminde depolanan hayatta kalma enerjisini, bedensel duyumlara nazik bir dikkat göstererek yavaşça serbest bırakmaya yardımcı olan beden odaklı bir travma terapisi yaklaşımı.
Details
Somatik Deneyimleme Nedir?
Dr. Peter Levine tarafından geliştirilen Somatik Deneyimleme (SE), travma iyileşmesine yönelik beden odaklı bir yaklaşımdır. Temel ilkesi şudur: Travma yalnızca anılarda değil, sinir sisteminde çözüme kavuşturulmamış hayatta kalma enerjisi olarak da depolanır.
Beden Travmayı Nasıl Hatırlar?
Ezici durumlarla karşılaşıldığında sinir sistemi savaş, kaç veya don tepkilerini etkinleştirir. Bu enerji tam olarak boşaltılamazsa kronik gerilim, kaygı veya aşırı tetikte olma hali olarak kalabilir. SE, bu enerjiyi güvenli ve kademeli biçimde serbest bırakmak için bedensel duyumlara nazik bir farkındalık kullanır.
Can sana şunu hatırlatmak istiyor: Bedenin seni her zaman korumaya çalışıyordu. Sabır ve şefkatle, kendini yeniden güvende hissetmeyi öğrenebilir. 💚
💡 Günlük yaşam örneği
Bir trafik kazasından aylar sonra araçlara her binişte kalp çarpıntısı yaşayan biri, SE aracılığıyla bedeninde donmuş halde kalan gerilim enerjisini güvenle serbest bırakabilir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.