Janela de Tolerância (Window of Tolerance)
Window of Tolerance
A faixa de nível de ativação em que o funcionamento psicológico ideal é possível.
Details
A Janela de Tolerância (Window of Tolerance) é um conceito proposto pelo neurocientista Daniel Siegel, referindo-se à faixa ideal de nível de ativação em que uma pessoa pode funcionar de forma eficaz.
Três Estados
Relação com o Trauma
Pessoas que vivenciaram um trauma tendem a ter uma janela de tolerância mais estreita, saindo facilmente dessa faixa mesmo diante de pequenos estímulos.
Ampliando a Janela de Tolerância
Um dos objetivos da terapia do trauma é ampliar a janela de tolerância, para que emoções cada vez mais intensas possam ser processadas dentro dela. Mindfulness, terapias baseadas no corpo e exposição gradual são recursos úteis nesse processo. Se quiser saber mais, pode conversar com Mindy.
💡 Exemplo do dia a dia
Em uma situação estressante, ser capaz de responder de forma adequada sem ficar excessivamente agitado ou, ao contrário, entrar em um estado de vazio e entorpecimento.
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.