मिसोफोनिया (ध्वनि-घृणा विकार)

मिसोफोनिया क्या है?

मिसोफोनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें विशेष आवाज़ों के प्रति तीव्र नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। Mana आपको बताना चाहती है कि यह ग्रीक भाषा के 'आवाज़ से नफ़रत' शब्द से बना है और यह केवल शोर से परेशान होने से बिल्कुल अलग है।

कौन सी आवाज़ें समस्या बनती हैं?

मुख्य रूप से दूसरे लोगों द्वारा बार-बार की जाने वाली आवाज़ें इसे उत्तेजित करती हैं। खाना चबाने की आवाज़, नाक सुड़कने की आवाज़, कीबोर्ड टाइपिंग, बॉलपेन की क्लिक, सांस लेने की आवाज़ आदि इसके प्रमुख उदाहरण हैं। एक ही आवाज़ होने पर भी मशीन की तुलना में इंसान की आवाज़ पर अधिक तीव्र प्रतिक्रिया होती है।

क्या प्रतिक्रियाएँ होती हैं?

उत्तेजक आवाज़ सुनते ही पल भर में तीव्र क्रोध, घृणा और चिंता उमड़ पड़ती है। आवाज़ करने वाले व्यक्ति के प्रति शत्रुता उत्पन्न होती है और उस स्थिति से बाहर निकलने की तीव्र इच्छा होती है। गंभीर मामलों में परिवार के साथ भोजन करने से बचना या कार्यस्थल पर सहकर्मियों के साथ एक ही कमरे में रहना कठिन हो जाता है, जिससे दैनिक जीवन गंभीर रूप से प्रभावित होता है।

यह प्रतिक्रिया क्यों होती है?

मिसोफोनिया मस्तिष्क के श्रवण प्रसंस्करण क्षेत्र और भावनात्मक प्रसंस्करण क्षेत्र के अत्यधिक जुड़ाव से संबंधित प्रतीत होता है। विशेष आवाज़ें मस्तिष्क में खतरे के संकेत के रूप में गलत तरीके से संसाधित होती हैं, जिससे वास्तविक खतरा न होने पर भी तीव्र 'लड़ो या भागो' प्रतिक्रिया होती है।

मिलकर इससे निपटें

Mana उन लोगों की पीड़ा को समझती है जो मिसोफोनिया से परेशान हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के माध्यम से उत्तेजक आवाज़ों के प्रति प्रतिक्रिया को धीरे-धीरे नियंत्रित करने का अभ्यास किया जा सकता है। शोर-रोधी इयरफ़ोन या सफ़ेद शोर जैसे पर्यावरणीय उपाय भी सहायक होते हैं। अपने आसपास के लोगों को अपनी स्थिति समझाना और उनसे समझ माँगना भी महत्वपूर्ण है।