게임 장애 (Gaming Disorder) | 마음스캔 심리학 용어사전

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게임 장애는 세계보건기구(WHO)가 공식 질병으로 분류한 상태로, 게임에 대한 통제력 상실이 핵심 특징이에요.

마음이가 함께 살펴볼게요. 게임 장애는 단순히 게임을 많이 한다는 것과는 달라요. 게임 시간을 스스로 조절할 수 없고, 학업이나 직장, 대인관계 등 중요한 생활 영역이 심각하게 손상되며, 이런 상황이 최소 12개월 이상 지속될 때 진단될 수 있어요.

통제력 상실: 게임 시작, 빈도, 강도, 지속 시간을 조절하지 못해요

우선순위 변화: 다른 활동보다 게임을 최우선으로 두게 돼요

부정적 결과에도 지속: 건강, 관계, 학업 등에 문제가 생겨도 멈추지 못해요

게임에 과도하게 빠지는 데에는 여러 심리적 이유가 있을 수 있어요:

현실에서의 스트레스나 좌절감을 게임 세계에서 해소하려는 시도

사회적 고립감을 온라인 커뮤니티로 채우려는 욕구

게임 속 성취감이 현실에서 느끼기 어려운 자기 효능감을 대체

불안이나 우울 같은 기저 감정을 회피하기 위한 수단

게임 자체가 나쁜 것은 아니에요. 하지만 게임이 내 삶의 다른 소중한 것들을 밀어내고 있다면, 그 마음속에 어떤 채워지지 않은 욕구가 있는지 살펴볼 필요가 있어요. 혼자 해결하기 어렵다면, 전문가의 도움을 받는 것도 용기 있는 선택이에요.

"매일 새벽까지 게임을 하느라 출근 지각이 반복되고 친구 모임도 모두 거절하게 되었어요."

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