La primera sesión es el primer encuentro entre un consejero y un cliente. Es un valioso primer paso donde se conocen mutuamente, definen juntos la dirección del proceso terapéutico y comienzan a construir una relación de confianza.
Un cuestionario de 21 preguntas que ayuda a medir la intensidad de los síntomas de ansiedad.
Un cuestionario de 21 preguntas que ayuda a medir la intensidad de los síntomas depresivos.
Se refiere a todas las acciones o medidas terapéuticas realizadas de manera profesional para ayudar a una persona que atraviesa dificultades psicológicas. Incluye cualquier técnica o estrategia que un especialista utiliza intencionalmente para aliviar problemas y promover el cambio.
La remisión es el estado en que los síntomas de un problema de salud mental se reducen significativamente o desaparecen. Aunque no es lo mismo que una cura completa, es un período estable en el que puedes llevar tu vida cotidiana con normalidad.
Containment es un concepto significativo en psicología que nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y a otros. Es una parte importante del bienestar emocional y el crecimiento personal.
Una recaída ocurre cuando los síntomas de salud mental que habían mejorado por un tiempo vuelven a aparecer. La recaída no es un fracaso, sino una parte natural del proceso de recuperación.
Es el proceso natural por el que las heridas del alma se van recuperando, un camino para encontrar la plenitud nuevamente en medio del dolor.
El mantenimiento post-terapia es el proceso continuo de preservar la recuperación y prevenir las recaídas incluso después de que la terapia formal ha concluido. La clave está en aplicar de manera constante en la vida cotidiana lo aprendido durante la terapia.
El tratamiento residencial es una forma de atención intensiva en salud mental donde la persona vive en una instalación terapéutica para concentrarse plenamente en su recuperación. Ofrece un entorno estructurado y de apoyo, alejado de la vida cotidiana.
Es una forma de terapia grupal que se enfoca en las interacciones y emociones que ocurren 'aquí y ahora' entre los miembros. Ofrece la experiencia de descubrirse a uno mismo y crecer a través de las relaciones.
La parte de la psique que retiene las experiencias emocionales de la infancia, incluyendo necesidades insatisfechas y heridas no sanadas que continúan influyendo en el comportamiento adulto.
Una terapia de tiempo limitado que se centra en objetivos claros y cambios concretos.
Es el proceso en el que personas con experiencias similares se ayudan mutuamente y se recuperan juntas. La empatía y comprensión de alguien que ha vivido las mismas dificultades puede ser una fuente enorme de fortaleza.
Enfoque psicoterapéutico experiencial que utiliza actividades desafiantes al aire libre como senderismo, campamento y rafting para promover el crecimiento psicológico y la sanación.
Es una técnica terapéutica en la que se practica no realizar los comportamientos de evitación o compulsivos que se hacían habitualmente ante situaciones que generan ansiedad. Junto con la exposición, cumple un papel fundamental en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo.
La terapia del desarrollo apoya de manera sistemática el crecimiento cognitivo, emocional, social y motor del niño según su etapa de desarrollo. Ayuda a cada niño a crecer de forma saludable a su propio ritmo.
El análisis de defensas es el trabajo terapéutico de explorar y comprender los mecanismos de defensa psicológicos que el cliente utiliza de forma inconsciente durante la terapia. Es un proceso para descubrir los patrones que la mente usa para protegerse a sí misma.
Una técnica terapéutica en la que visualizas vívidamente una situación temida en tu mente, acostumbrándote gradualmente a esa ansiedad en un entorno seguro.
La terapia ecuestre es un tratamiento asistido por animales que desarrolla la estabilidad emocional, la autoconciencia y las habilidades interpersonales a través de la interacción con caballos. Al conectar con estos seres cálidos y sensibles, las personas pueden experimentar una profunda sanación emocional.
Es una terapia adaptada a la edad del niño para ayudarle con dificultades emocionales, conductuales o relacionales.
La consejería del duelo te ayuda a expresar de forma segura el dolor por la pérdida de un ser querido y te apoya para superar ese sufrimiento de manera saludable.
Un programa terapéutico que promueve el crecimiento psicológico y la sanación a través de actividades al aire libre como el campamento, el senderismo y las habilidades de supervivencia en la naturaleza. Es especialmente eficaz para adolescentes con problemas de conducta y dificultades emocionales.
La gestión de medicamentos en el tratamiento de salud mental es el proceso de monitorear y ajustar sistemáticamente la eficacia y los efectos secundarios de los medicamentos para lograr los mejores resultados posibles. Trabajar con un especialista para regular la medicación de forma segura es el elemento central de este proceso.
Es un enfoque terapéutico originario de Finlandia en el que el paciente, la familia y el equipo de tratamiento toman decisiones juntos mediante conversaciones abiertas durante situaciones de crisis de salud mental. Las voces de todos los participantes son respetadas por igual.
Una forma de atención en la que visitas regularmente una clínica o centro de orientación sin necesidad de hospitalización. Es la forma más común de recibir apoyo para la salud mental mientras continúas con tu vida cotidiana.
La Terapia de Yoga integra posturas, técnicas de respiración y meditación del yoga en la psicoterapia para restaurar el equilibrio entre cuerpo y mente. Es especialmente útil para aliviar síntomas de trauma, ansiedad y depresión.
Es la ayuda inmediata e intensiva que se brinda a alguien que atraviesa un momento psicológico extremadamente difícil para que recupere la seguridad y la estabilidad.
Es un enfoque que, cuando resulta difícil detener por completo una conducta problemática de inmediato, prioriza minimizar los perjuicios que dicha conducta ocasiona. Se trata de un punto de partida realista y compasivo para quienes no pueden detenerse de golpe.
Es la etapa en la que se trabaja para sostener de forma continua la mejoría lograda a través del tratamiento y se gestiona de manera constante para prevenir las recaídas.
Una técnica terapéutica que usa una o dos sillas para expresar emociones no resueltas y explorar conflictos internos.
Un enfoque terapéutico que fortalece la atención, la memoria y otras habilidades mentales mediante práctica guiada.
Cuando una condición de salud mental es tan grave que dificulta la vida diaria, el tratamiento hospitalario implica permanecer en un hospital para recibir atención intensiva las 24 horas.
Los grupos de autoayuda reúnen a personas que enfrentan dificultades similares para compartir experiencias, apoyarse mutuamente y recuperarse juntas. No están liderados por un profesional, sino que son comunidades cálidas impulsadas por los propios participantes.
Antes de comenzar la orientación o el tratamiento, la evaluación inicial es el primer proceso de valoración que se realiza para comprender el estado actual y las necesidades del consultante.
Un plan de tratamiento es un documento detallado en psicoterapia que establece los objetivos, métodos y duración del proceso para abordar las dificultades del consultante. Es una hoja de ruta hacia la recuperación que se construye de manera conjunta entre el terapeuta y el consultante.
Actividades que el consejero propone para que puedas practicar en tu vida diaria lo que aprendiste durante las sesiones de terapia.
Son las metas concretas que se desean alcanzar a través de la orientación o psicoterapia. El terapeuta y el consultante las definen juntos, y sirven como criterio para medir la dirección y el progreso del tratamiento.
La resistencia terapéutica es cuando una persona, por miedo o incomodidad ante el cambio, obstaculiza inconscientemente el proceso terapéutico. Es una respuesta natural y puede ser una señal de que te estás acercando a un tema psicológico importante.
La terminación de la terapia es el proceso de concluir formalmente el asesoramiento o la psicoterapia. Es una etapa importante en la que se revisan los logros obtenidos durante el tratamiento y se prepara para avanzar de forma independiente.
La economía de fichas es una técnica de modificación de conducta en la que se entregan fichas (puntos de recompensa) cuando se realizan comportamientos deseables, y estas fichas pueden acumularse y canjearse por recompensas deseadas. Es especialmente eficaz para generar cambios positivos de conducta en niños o en entornos especializados.
La planificación del alta es el proceso de prepararse con anticipación para regresar a la vida cotidiana de forma segura y saludable tras completar un tratamiento hospitalario o intensivo. Es un paso fundamental para que la recuperación emocional continúe después del alta.
Es un enfoque que utiliza el entorno terapéutico en sí mismo como herramienta de sanación. A través de las interacciones cotidianas en un espacio seguro y estructurado, ayuda a recuperar el funcionamiento social y el bienestar psicológico.
Es una perspectiva esperanzadora que sostiene que, incluso atravesando problemas de salud mental, es posible reconquistar una vida propia llena de sentido. Este enfoque valora el crecimiento personal y la autodeterminación por encima de la eliminación total de los síntomas.
Es un enfoque terapéutico en el que la sesión de counseling se realiza caminando al aire libre en lugar de en un consultorio. Los efectos físicos del caminar combinados con la tranquilidad de la naturaleza pueden hacer que sea mucho más fácil abrirse emocionalmente.
Un modelo de psicoterapia que ve la mente como compuesta por múltiples 'partes', cada una con su propio rol, y trabaja para que coexistan armoniosamente bajo el liderazgo del Yo central.
Afrontamiento Skills Training es un concepto significativo en psicología que nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y a otros. Es una parte importante del bienestar emocional y el crecimiento personal.
La terapia de control de la ira es un enfoque psicoterapéutico estructurado que enseña a reconocer, comprender y expresar la ira de manera saludable en lugar de hacerlo de formas dañinas o destructivas.
Una terapia para trauma que ayuda a revisar las creencias dolorosas que quedaron después de lo vivido.
Una terapia que ayuda a tratarse con más amabilidad, sobre todo cuando la vergüenza o la autocrítica pesan mucho.
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