Psicología digital

La Terapia de Realidad Virtual utiliza tecnología VR para llevar a cabo tratamientos psicológicos en un entorno seguro y controlado. Ayuda a las personas a superar gradualmente fobias, estrés postraumático y otras dificultades dentro de un entorno virtual.

El trastorno por videojuegos es una condición en la que una persona no puede controlar sus hábitos de juego y se absorbe de manera tan excesiva que causa una grave interrupción en su vida diaria.

Son técnicas de diseño de interfaces digitales que engañan o manipulan intencionalmente a los usuarios para que realicen acciones que no desean. Es un diseño injusto que aprovecha nuestras vulnerabilidades psicológicas.

El gasto apocalíptico es la tendencia a realizar compras impulsivas impulsadas por la ansiedad y el pesimismo sobre el futuro — una forma de buscar consuelo en el presente cuando el futuro se siente sin esperanza.

Es el hábito compulsivo de seguir desplazándose por noticias negativas y contenido perturbador en línea, aunque te haga sentir peor.

Es la capacidad de comprender y considerar los sentimientos y la situación de otra persona en entornos en línea. Es la calidez de recordar que al otro lado de la pantalla hay una persona con emociones reales.

Es un campo donde la tecnología basada en algoritmos se utiliza en el cuidado y tratamiento de la salud mental. Se está desarrollando en diversas formas, incluyendo la orientación basada en algoritmos, el análisis emocional y los terapéuticos digitales.

Se refiere a las ventajas psicológicas y físicas que se obtienen al reducir o interrumpir intencionalmente el uso de dispositivos digitales durante un período de tiempo. Alejarse del mundo digital por un momento puede hacer que la mente se sienta mucho más ligera.

La capacidad de comprender críticamente la tecnología y la información digital, y de utilizarlas de manera saludable. Es una habilidad esencial para navegar el mundo en línea con sabiduría y protegerse a uno mismo.

Es una forma de vida que consiste en reducir intencionalmente el uso de dispositivos digitales y actividades en línea, para enfocarse en lo que verdaderamente importa.

Es la ansiedad que surge de la preocupación de que las huellas dejadas en línea permanezcan para siempre y puedan afectarnos negativamente. Es el miedo a que publicaciones pasadas o historiales de búsqueda puedan convertirse en un problema algún día.

Es un estado de extenuación mental y física extrema causado por el uso excesivo de dispositivos digitales y actividades en línea. Es un estado de desgaste en el que incluso mirar una pantalla se vuelve doloroso.

La ansiedad digital se refiere a los sentimientos de inquietud y preocupación que se experimentan en relación con la tecnología digital y los entornos en línea. Surge por la conectividad constante, la sobrecarga de información y las amenazas cibernéticas que dejan la mente intranquila.

La identidad que se crea y expresa en los espacios en línea, que puede diferir de quien eres en la vida real — es otra versión de ti moldeada por el mundo digital.

La adicción digital se refiere a un estado en el que el uso excesivo de dispositivos o servicios digitales como smartphones, juegos y redes sociales interfiere con la vida cotidiana. Es una dependencia psicológica difícil de controlar solo con fuerza de voluntad.

Campo que aborda el trauma psicológico que experimentan las víctimas cuando imágenes íntimas son difundidas sin su consentimiento, así como el proceso de recuperación. Se centra en el daño profundo que causa la distribución no consensuada de imágenes íntimas (NCII).

La ansiedad por mensajes de texto es la preocupación y el estrés que sientes al comunicarte a través de mensajes o aplicaciones de mensajería. Incluye revisar obsesivamente un mensaje antes de enviarlo, sentirte inquieto cuando alguien lo lee pero no responde, o temer que una respuesta tardía signifique algo negativo.

Es el fenómeno en el que considerar la versión retocada con filtros y aplicaciones de edición como 'el verdadero yo' genera una creciente insatisfacción con la apariencia real.

Es el fenómeno en el que una persona considera la imagen filtrada y retocada de sus selfies como el ideal de belleza, generando una profunda insatisfacción con su apariencia real.

Una práctica de reducir o detener intencionalmente el uso de las redes sociales durante un período de tiempo para restaurar la salud mental. Ayuda a escapar de la fatiga digital y a recuperar la tranquilidad interior.

El FOMO en redes sociales es la ansiedad que surge al ver las experiencias de otras personas en redes sociales y sentir que uno se está perdiendo algo importante. Es un fenómeno psicológico moderno que nace de estar expuesto en tiempo real a la vida cotidiana de los demás.

Las imágenes de apariencia idealizada que encontramos en las redes sociales influyen en cómo percibimos y nos sentimos con nuestro propio cuerpo. Este fenómeno puede llevar a interiorizar estándares de belleza poco realistas sin darnos cuenta.

Es el fenómeno paradójico en el que, a pesar de estar conectado con muchas personas a través de las redes sociales, la soledad se profundiza aún más.

Es un concepto que aborda el impacto psicológico que tiene el uso de las redes sociales en el sentido de valor propio y la autoestima. Ayuda a comprender el entorno digital en el que la autoestima puede verse fácilmente afectada a través de la comparación con los demás.

Malestar psicológico que surge de la percepción de que los algoritmos de recomendación online rastrean el comportamiento, manipulan el contenido y dirigen las decisiones, generando una pérdida de autonomía en los espacios digitales.

La trampa de comparar tu vida real con la versión editada y brillante que otros muestran online.

La terapia en línea permite recibir orientación psicológica y tratamiento a través de internet, ofreciendo grandes ventajas en accesibilidad y comodidad.

El Síndrome de Vibración Fantasma es la sensación de que el teléfono vibra o recibe una notificación cuando en realidad no ha ocurrido nada.

La ansiedad por el correo electrónico es un estado psicológico en el que una persona siente preocupación y estrés excesivos al revisar o enviar correos electrónicos.

Es un estado en el que la persona no puede regular por sí misma el uso de Internet y depende de él de forma excesiva, hasta el punto de generar problemas en su vida cotidiana.

Es un estado en el que la exposición a una cantidad excesiva de información nubla el juicio y agota mentalmente a la persona. La mente se satura y pierde su capacidad de procesar y decidir con claridad.

La economía de la atención trata la atención humana como un recurso escaso que las plataformas digitales compiten por capturar. Las redes sociales, las aplicaciones y los medios de comunicación están diseñados para mantener tu enfoque el mayor tiempo posible.

Es la sensación unilateral de cercanía e intimidad que sientes hacia una figura mediática como un famoso o un YouTuber, aunque esa persona no sepa que existes.

La fatiga por Zoom es una forma única de agotamiento mental que surge del uso excesivo de plataformas de videoconferencia. Se produce porque el cerebro debe funcionar de manera diferente a como lo hace en la comunicación cara a cara, generando un cansancio distintivo.

Fenómeno social en el que una persona es fuertemente criticada o apartada públicamente, sobre todo en internet, por algo que dijo o hizo.

La tecnoferencia es el fenómeno en el que el uso de dispositivos digitales interrumpe las relaciones interpersonales y la comunicación. Se refiere a cómo la atención al teléfono inteligente o la tableta rompe la conexión con las personas importantes que tenemos frente a nosotros.

La psicología del trolling estudia las causas psicológicas y las características detrás del comportamiento de provocar o generar conflictos de manera intencional en línea. Nos ayuda a comprender los patrones mentales ocultos detrás del trolling.

Este tema explora cómo la exposición de información personal y las violaciones de privacidad en línea pueden afectar el bienestar mental.

Es el fenómeno en el que los algoritmos en línea solo muestran información que se ajusta a tus gustos, haciendo que desarrolles una visión del mundo sesgada, como si estuvieras atrapado dentro de una burbuja.

Es el fenómeno en el que, al ver solo los mejores momentos de otras personas en las redes sociales, caemos en la ilusión de que nuestra vida cotidiana es insignificante o aburrida en comparación.

Este tema aborda los diversos efectos que el tiempo que pasamos mirando pantallas — teléfonos inteligentes, computadoras, televisores y más — tiene sobre nuestra mente y nuestro cuerpo.

Es el cansancio mental y físico característico que se siente después de participar en reuniones o llamadas de video durante períodos prolongados. Se produce porque estar frente a la cámara genera una mayor autoconciencia y un procesamiento excesivo de señales no verbales que agota la energía.

Estado psicológico en el que una persona se siente ansiosa e inquieta cuando no tiene su teléfono cerca, también conocido como 'nomofobia'.

El sentimiento ansioso de que otros están teniendo experiencias gratificantes sin ti, a menudo intensificado por ver momentos destacados en redes sociales.

El concepto opuesto al FOMO: la alegría de perderse cosas. Significa la tranquilidad de saber que está bien no participar en todo.