Terapia de Exposición
Exposure Therapy
Un tratamiento que reduce el miedo al exponerte de forma gradual al objeto o situación temida. A través de un contacto seguro y repetido, la ansiedad disminuye con el tiempo.
Details
La terapia de exposición es un tratamiento que reduce la ansiedad al exponerte de manera sistemática y progresiva a los estímulos que temes.
Como la evitación mantiene vivo el miedo, enfrentarlo en un entorno seguro te permite experimentar que 'es más llevadero de lo que pensaba.' Es muy eficaz para fobias, TOC y PTSD.
No se trata de lanzarse de golpe — Alma trabaja contigo de forma estructurada y a tu ritmo. Puedes empezar por los pasos más pequeños.
💡 Ejemplo de la vida real
«Alguien que le teme a las alturas empieza experimentando lugares bajos y va subiendo poco a poco hasta lugares más altos.»
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.