Sistemas de Familia Interna (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
Un modelo de psicoterapia que ve la mente como compuesta por múltiples 'partes', cada una con su propio rol, y trabaja para que coexistan armoniosamente bajo el liderazgo del Yo central.
Details
¿Qué son los Sistemas de Familia Interna (IFS)?
Desarrollado por el Dr. Richard Schwartz en los años 80, el IFS es un modelo de psicoterapia que concibe la psique humana como compuesta naturalmente por múltiples 'partes' distintas. Al igual que los miembros de una familia, estas partes tienen sus propias perspectivas, sentimientos y roles, y a veces entran en conflicto.
Los tres tipos de partes
En el centro de todas las partes está el Yo (Self): una presencia calmada, curiosa y compasiva que nunca es dañada por la experiencia.
Alma cree que todas las partes dentro de ti merecen ser escuchadas con amabilidad. Ya eres completo/a — tus partes solo necesitan un líder compasivo. 💜
💡 Ejemplo de la vida real
Cuando alguien come compulsivamente bajo estrés, el IFS ayuda a comprender la parte 'bombero' que intenta apagar el dolor interno y encontrar formas más saludables de satisfacer esa necesidad.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.