理解心理

比起整体概率，更容易被一个具体案例带着走的判断偏差。

通过解读梦境内容来理解无意识欲望、情感和冲突的心理学方法。弗洛伊德和荣格是最具代表性的理论家。

弗洛伊德于1900年出版的里程碑式著作，解释梦是压抑的无意识欲望的伪装表现。

乐观主义是期待好事会发生的一种倾向。它是以积极的眼光看待未来的态度。

这是一种认知偏差，让人相信坏事不会发生在自己身上，而好事则更容易降临到自己身上。这是大多数人自然而然都会有的心理倾向。

内在动机是指来自真正的兴趣和乐趣的驱动力，而非来自奖励或惩罚。

内向性是指从独处时间中获取能量的倾向。这是一种安静却富有深度的特质。

多元无知是指在一个群体中，大多数人私下不同意某种规范或信念，却错误地认为其他人都同意。这种相互误解源于人们无法看到彼此的真实内心想法。

多元智能理论认为，智能并非单一的，而是由多个相互独立的领域组成的。这一理论温暖地告诉我们，每个人都拥有属于自己的不同优势与才能。

短时记忆是一种将信息临时储存约15~30秒的记忆系统。它一次只能容纳大约7个（±2个）项目，如果不加以复述，信息会迅速消失。

记忆并没有真正消失，只是缺少合适的触发线索，所以暂时想不起来。

应当语句是一种思维模式，你用'我必须这样做'或'我绝对不应该那样做'等严格规则来逼迫自己。这些严格的内在要求往往会导致内疚、挫折和情感疲惫。

由于与之前的经历进行比较，而使当前的体验感觉更好或更糟。

一种心理捷径，根据某个对象与特定类别的典型形象的相似程度来判断。它使我们倾向于依赖直观的相似性而非统计概率。

能力越低的人越容易高估自己，而能力越强的人反而越容易低估自己。

一种认知错误，错误地认为独立事件的先前结果会影响未来结果。经典例子是认为因为硬币连续几次出现正面，所以这次应该出现反面。

在任何情况下都坚持保持积极态度的倾向，往往会否定或使自己或他人的真实负面情绪失效。

读心术是指在没有确认的情况下，假设自己知道他人在想什么。你告诉自己，‘他们一定在想这个’，而没有任何确认。

动机是驱使我们开始、引导并持续某种行为的内在力量。它是推动我们朝着目标前进的心理原动力。

脱敏是指通过反复接触某种刺激，对该刺激的情绪反应逐渐减弱的现象。在治疗情境中，脱敏也被有意用于帮助减轻焦虑。

默认模式网络是大脑在没有特别专注于某件事时自动激活的神经网络，在发呆或白日梦时会变得格外活跃。

对某人的期望会真实影响该人的行为和表现的现象。也称为皮格马利翁效应，积极的期望能够创造出积极的结果，是一种温暖而有力的心理力量。

魔术性思维是一种相信自己的思想或行为可以影响与之无关的外部事件的思维方式。例如，认为执行特定仪式会导致好事发生。

对生活或当前时刻感到足够和满意的平静感受。

满意化是一种选择'足够好'而非最优方案的决策方式。它不追求完美答案，而是选择满足基本标准的合适选项，从而减轻心理负担，是一种充满智慧的策略。

回到当初学习或经历某件事的地方，相关记忆会更容易浮现。

元情绪是指对自己的情绪所产生的情绪反应。例如，对自己发怒感到愧疚，或者因为感到悲伤而觉得羞耻，这些都是元情绪。

元认知是对自己思维过程的认知——即观察、理解和调节自身思维方式的能力。

观察学习是指通过观察和模仿他人的行为来学习新事物的过程。

一种缺乏动机和能量耗尽的感觉。即使知道需要做什么，身体也就是不动。

一种感到无法改变现状的无助状态。心理学中有一个重要概念叫做'习得性无助'。

潜意识是无法被意识直接觉察到的心理领域，但它对我们的思想、情感和行为有着强大的影响。这是弗洛伊德所强调的心理学核心概念。

这是你在不知不觉中持有的偏见。每个人都有，而认识到它的存在是第一步。

快感缺失是指无法从原本令人愉悦的活动中体验到乐趣的状态，是抑郁症的核心症状之一，被列入DSM-5的诊断标准。

问题解决是一种认知过程，通过运用多种策略来缩小当前状态与期望目标之间的差距。它是帮助我们应对日常大小困难的心理能力。

研究文化如何影响人们的思维、情感和行为的心理学领域。

反复回味负面想法或情绪的思维模式。个体不断咀嚼消极经历，却难以从中解脱。

发散性思维是一种针对同一个问题，自由地想出多种创意解决方案的思考方式。它在没有固定答案的开放性问题中尤为闪光。

韦伯定律是指，要感知到刺激的变化，所需的变化量必须与原始刺激的强度成比例。原始刺激越强，我们能察觉到变化所需的差异也就越大。

指眼前明明发生了明显变化，人却没有注意到的现象。

本能是指不需要学习就与生俱来的行为模式。比如遇到危险时本能地躲避，或者饥饿时寻找食物，这些都是为了生存而内置的自然反应。

这是一场关于人类性格与行为究竟由遗传（先天）决定，还是由环境（后天）塑造的长久争论。现代心理学认为两者都很重要。

否认是一种无意识地拒绝接受难以承受的现实或情感的心理保护方式。当内心还没有准备好面对时，这种反应会自然而然地出现。

指悲伤、焦虑、愤怒等不舒服的情感。这些情感并不是坏的，而是必要的情感。

我们往往对负面事物的反应比正面事物更强烈，也更容易长久记住它们。

当你专注于某一件事时，完全看不到眼前其他明显存在的事物的现象。由于注意力资源有限，我们无法同时感知所有事物。

编码是将外部接收到的信息转化为大脑可以存储的形式的过程。作为记忆的第一个阶段，编码质量的好坏直接决定了记忆能保持多久。

愤怒管理不是消除愤怒，而是以健康的方式认识愤怒、恰当表达并建设性地加以运用。愤怒的表达方式比愤怒本身更重要。

一种整体上感到不舒适、不满足的情绪状态。没有明显原因却感到心情不好。

悲观主义是一种倾向于预期坏事会发生的心态。它并不总是有害的，有时也可以体现为谨慎。