详细说明
반추(Rumination)는 Susan Nolen-Hoeksema가 연구한 개념으로, 부정적인 경험, 감정, 문제를 반복적으로 생각하는 패턴입니다.
반추 vs. 문제 해결
반추는 문제 해결적 사고처럼 보이지만, 실제로는 문제 해결로 이어지지 않습니다.
우울과의 관계
반추는 우울증의 핵심 유지 요인입니다. 반추를 많이 할수록 우울 에피소드가 길어지고 재발 위험이 높아집니다.
반추를 줄이는 방법
💡 生活实例
"왜 내가 그때 그렇게 말했을까"를 몇 시간 동안 계속 생각함
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。