详细说明
什么是默认模式网络？
默认模式网络（DMN）是当我们不专注于外部任务时，大脑自动激活的一组脑区网络。这一概念由马库斯·雷切尔（Marcus Raichle）研究团队于2001年发现，是大脑在「休息」时反而更加活跃的区域。
默认模式网络的功能
心理健康与DMN
DMN活动过度可能与反刍思维（rumination）有关。反复回想同一个烦恼，可能正是DMN过度激活的表现。在抑郁症和焦虑障碍中，也常常观察到DMN的异常活动。
如何维持健康的DMN活动
心伴说： 发呆的时间对大脑来说也是重要的时光。不过，当担忧的念头接连不断时，不妨练习把注意力拉回到当下这一刻。
💡 生活实例
洗澡时漫无目的地发呆，突然冒出一个好主意——这正是默认模式网络在活跃运作的结果。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。