Helplessness
一种感到无法改变现状的无助状态。心理学中有一个重要概念叫做'习得性无助'。
无力感是指一个人感到自己无法控制或改变所处处境的状态。
根据塞利格曼的'习得性无助'研究，如果一个人反复经历无法掌控的情境，即使在可以掌控的情况下，也会选择放弃。
但正因为无力感是'习得'而来的，它也可以被'习得性解除'。试着从最微小的事情开始，寻找'我能够选择的事情'。心伴愿意陪你一起找到那些属于你的选择。
'不管怎么努力都不会成功的'——当这种想法反复出现时，就可能陷入无力感之中。
心伴将陪您一起探讨这个话题，并提供个性化建议
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。