การเข้าใจจิตใจ

กระบวนการคิดที่ช้าและรอบคอบซึ่งต้องใช้ความสนใจและความพยายามอย่างมีสติ

ทฤษฎีที่อธิบายว่ามี 'ประตู' ในไขสันหลังที่เปิดหรือปิดเพื่อควบคุมสัญญาณความเจ็บปวดก่อนที่จะส่งไปยังสมอง สภาวะจิตใจสามารถส่งผลต่อประสบการณ์ความเจ็บปวดได้

การหยั่งรู้คือประสบการณ์ที่เราเข้าใจแก่นแท้ของปัญหาหรือสถานการณ์อย่างลึกซึ้งในทันที เหมือนกับช่วงเวลา 'อ๋อ!' ที่สิ่งที่เคยมองไม่เห็นกลับชัดเจนขึ้นมาในพริบตา

อคติการฉายภาพคือความเอนเอียงทางความคิดที่เรามักจะเข้าใจผิดว่าความรู้สึก ความชอบ และความต้องการในปัจจุบันจะยังคงเหมือนเดิมในอนาคต เช่น การไปซื้อของตอนหิวแล้วซื้อของมากเกินความจำเป็น

ทฤษฎีทางจิตวิทยาบุคลิกภาพที่เชื่อว่าลักษณะนิสัยที่ยั่งยืนและมั่นคงซึ่งแต่ละคนมีอยู่นั้นเป็นตัวกำหนดพฤติกรรม

คือการที่ใจพุ่งไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดอย่างรวดเร็ว และรู้สึกราวกับว่ามันกำลังจะเกิดขึ้นจริง

เปอร์โซนาคือ 'หน้ากาก' ที่เราสวมใส่ในสถานการณ์ทางสังคม เป็นภาพลักษณ์ที่เราแสดงออกให้เข้ากับบทบาทในสังคม

การข้างเดียวคือปรากฏการณ์ที่ซีกซ้ายและซีกขวาของสมองทำหน้าที่แตกต่างกัน โดยภาษาจะถูกประมวลผลส่วนใหญ่ในสมองซีกซ้าย ส่วนการรับรู้เชิงพื้นที่จะอยู่ที่สมองซีกขวา

แนวโน้มที่เราจะเห็นอคติของคนอื่นง่ายกว่าการเห็นอคติของตัวเอง

ทฤษฎีการประเมินเชื่อว่าอารมณ์ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์โดยตรง แต่เกิดจากวิธีที่เราตีความและประเมินเหตุการณ์เหล่านั้น ดังนั้นสถานการณ์เดียวกันจึงอาจก่อให้เกิดความรู้สึกที่แตกต่างกันในแต่ละคน

เป็นปรากฏการณ์ทางสถิติที่หลังจากผลลัพธ์ที่สุดขีด มักจะตามมาด้วยผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงค่าเฉลี่ยมากขึ้น หลังจากวันที่แย่ที่สุด สิ่งต่างๆ มักจะดีขึ้นเล็กน้อย และหลังจากวันที่ดีที่สุด ก็มักจะกลับสู่ระดับปกติ

เป็นสภาวะที่จิตใจเงียบสงบและสันติ รู้สึกเหมือนทะเลสาบที่นิ่งสงบภายในจิตใจ

ความสงบใจคือสภาวะความมั่นคงภายในที่ช่วยให้เราสามารถมองทั้งเรื่องดีและเรื่องยากในชีวิตได้อย่างสงบ โดยไม่เสียสมดุลทางจิตใจ ไม่ใช่การกดข่มความรู้สึก แต่คือพลังของจิตใจที่ไม่หวั่นไหว

เป็นปรากฏการณ์ที่เนื้อหาเดียวกันให้ความรู้สึกแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับวิธีการนำเสนอ

ปรากฏการณ์ที่พูดไปแล้วมีคำอื่นหลุดออกมาโดยไม่ตั้งใจ ฟรอยด์มองว่าความผิดพลาดเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นการเผยให้เห็นความต้องการหรืออารมณ์ที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก

เป็นกระบวนการทางจิตใจที่ใช้ความรู้เดิม ประสบการณ์ และความคาดหวังในการตีความข้อมูลใหม่ที่ได้รับ

สภาวะทางจิตใจที่เกิดจากการเผชิญกับสถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้ซ้ำๆ ทำให้บุคคลเลิกพยายามแม้ในสถานการณ์ที่สามารถประสบความสำเร็จได้

การที่สิ่งสองสิ่งเชื่อมต่อกันในจิตใจผ่านประสบการณ์ เช่นเดียวกับที่การได้ยินเพลงเก่าทำให้ความทรงจำในอดีตผุดขึ้นมา นี่คือห่วงโซ่การเชื่อมต่อในจิตใจที่เกิดจากประสบการณ์ซ้ำๆ

กลไกป้องกันตนเองที่สร้างเหตุผลที่ฟังดูสมเหตุสมผลเพื่อปกป้องตัวเองจากพฤติกรรมหรือความรู้สึกที่ยอมรับได้ยาก เป็นกลไกปกป้องจิตใจที่ทุกคนใช้โดยไม่รู้ตัวอย่างเป็นธรรมชาติ

ร่างกายและจิตใจของเรามีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะรักษาสมดุลให้คงที่ เช่นเดียวกับที่อุณหภูมิร่างกายถูกควบคุมให้คงที่ อารมณ์และสภาวะทางจิตใจก็พยายามหาสมดุลเช่นกัน

ความเชื่อที่ฝังลึกที่สุดในตัวเราเกี่ยวกับตัวเอง คนอื่น และโลกรอบข้าง

เป็นความรู้สึกหวานอมขมกลืนที่คิดถึงช่วงเวลาดีๆ ในอดีต ทั้งอบอุ่นใจและเศร้าเล็กน้อยในเวลาเดียวกัน

เป็นปรากฏการณ์ที่บุคคลจดจำเหตุการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นจริงราวกับว่าตนเองได้ประสบพบเจอมาจริงๆ อย่างชัดเจน แนวคิดนี้แสดงให้เห็นว่าความทรงจำของเราไม่สมบูรณ์และสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากอิทธิพลภายนอก

แนวโน้มของจิตใจที่ต้องการรักษาสภาพปัจจุบันที่คุ้นเคยไว้ แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าก็ตาม

ปรากฏการณ์ที่พฤติกรรมของคนเปลี่ยนแปลงไปเพียงเพราะรู้ว่ามีคนกำลังสังเกตตนเองอยู่ ความรู้สึกว่าได้รับความสนใจสามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อการปฏิบัติงานและทัศนคติของบุคคลได้

แนวคิดที่ว่าอารมณ์เชิงบวกช่วยเปิดมุมมองและสร้างทรัพยากรภายในระยะยาว

แนวโน้มที่จะสนใจข้อมูลที่ตรงกับสิ่งที่เราเชื่ออยู่แล้ว และมองข้ามข้อมูลที่ขัดแย้ง

เป็นแนวทางการทำความเข้าใจปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนโดยการแบ่งออกเป็นองค์ประกอบที่เรียบง่ายกว่า ตัวอย่างที่ชัดเจนคือการพยายามอธิบายปัญหาของจิตใจด้วยปฏิกิริยาเคมีในสมองเพียงอย่างเดียว

สภาวะอารมณ์ที่มีความสุขและปลาบปลื้มอย่างสุดขีด รู้สึกราวกับว่าโลกช่างสวยงาม

อคติย้อนหลังคือความรู้สึกที่ว่า 'ฉันรู้อยู่แล้วว่ามันจะเป็นแบบนี้' หลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้ว เรียกอีกอย่างว่าอคติความแน่ใจภายหลัง (Hindsight Bias) ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เมื่อรู้ผลลัพธ์แล้ว เราจะเกิดความเข้าใจผิดว่าสามารถทำนายสิ่งนั้นได้ตั้งแต่ต้น

คือพลังในการลุกขึ้นใหม่หลังจากผ่านความยากลำบาก เป็นความสามารถในการลุกขึ้นยืนได้อีกครั้งแม้จะล้มลง

การระลึกคือการดึงความทรงจำขึ้นมาโดยไม่มีตัวช่วย ส่วนการจำได้คือการรู้จักสิ่งที่เคยพบเห็นมาก่อนเมื่อเจอตัวเลือก แม้จะเป็นความทรงจำเดียวกัน แต่วิธีการดึงออกมาต่างกันก็ทำให้ระดับความยากแตกต่างกันด้วย

พฤติกรรมที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่พึงพอใจจะถูกทำซ้ำ ในขณะที่พฤติกรรมที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงพอใจจะลดลง นี่คือหลักการเรียนรู้พื้นฐานที่ว่าผลของพฤติกรรมเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมในอนาคต

ทางลัดทางความคิดที่ใช้ตัดสินปัญหาซับซ้อนได้อย่างรวดเร็ว แม้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในสถานการณ์ส่วนใหญ่

การมองทุกอย่างแบบสุดโต่ง ว่าดีหมดหรือแย่หมด โดยไม่เห็นพื้นที่ตรงกลาง

โมเดลที่อธิบายบุคลิกภาพด้วยลักษณะใหญ่ห้าด้าน