ความสงบ

ความสงบคือสภาวะที่จิตใจสงบนิ่งและมั่นคงภายใน ไม่หวั่นไหวไปตามสถานการณ์ภายนอก

ความสงบไม่ได้หมายความว่าไม่มีอารมณ์ แต่คือการที่เราสามารถโลดแล่นไปกับคลื่นแห่งอารมณ์โดยไม่สูญเสียศูนย์กลางของตัวเอง และยังเป็นหนึ่งในเป้าหมายสูงสุดของการฝึกสติอีกด้วย

ลองหาเวลาสักครู่ทุกวันเพื่อนั่งเงียบๆ และมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ ใจดีบอกว่าช่วงเวลาแห่งความสงบเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะรวมกันกลายเป็นพลังภายในที่ยิ่งใหญ่