Compreender a mente

A tendência de dar mais peso a um caso marcante do que à probabilidade real.

Um método psicológico que interpreta o conteúdo dos sonhos para compreender desejos, emoções e conflitos inconscientes. Freud e Jung são os teóricos mais representativos nesta área.

Uma obra e teoria publicada por Sigmund Freud em 1900, que explica que os sonhos são manifestações disfarçadas de desejos inconscientes reprimidos.

O otimismo é a tendência de esperar que coisas boas aconteçam. É ver o futuro de forma positiva.

Um viés cognitivo que nos leva a acreditar que coisas ruins não acontecerão conosco e a esperar que coisas boas nos aconteçam com mais frequência do que aos outros. É uma tendência que a maioria das pessoas possui naturalmente.

A motivação intrínseca é o impulso que vem do interesse genuíno e do prazer em uma atividade, e não de recompensas ou punições.

A introversão é a tendência de recarregar as energias através do tempo passado a sós. É uma característica tranquila, mas profunda.

Um fenômeno em que a maioria dos membros de um grupo discorda pessoalmente de uma determinada norma, mas acredita erroneamente que todos os outros concordam. Esse mal-entendido ocorre porque não conhecemos os verdadeiros pensamentos uns dos outros.

Uma teoria que afirma que a inteligência não é única, mas composta por vários domínios independentes entre si. É uma perspectiva acolhedora que reconhece que cada pessoa tem seus próprios pontos fortes e talentos.

A memória de curto prazo é um sistema de memória que armazena informações temporariamente por cerca de 15 a 30 segundos. Ela consegue reter aproximadamente 7 itens (mais ou menos 2) de uma vez e desaparece rapidamente se as informações não forem repetidas.

Uma memória pode não ter desaparecido de verdade — às vezes só falta a pista certa para trazê-la de volta.

É um padrão de pensamento que nos pressiona com regras rígidas, como 'Eu devo...' ou 'Eu nunca posso...'

Uma mudança na forma como julgamos algo devido à comparação com o que experimentamos logo antes.

É um atalho mental que julga algo com base em quão semelhante ele é à imagem típica de uma determinada categoria. Tendemos a nos apoiar na semelhança intuitiva em vez de probabilidades estatísticas.

Pessoas com pouca habilidade tendem a superestimar suas próprias capacidades, enquanto pessoas muito habilidosas tendem a subestimá-las.

A falácia do jogador é um erro cognitivo em que se acredita erroneamente que resultados anteriores em eventos independentes influenciarão o próximo resultado. Um exemplo típico é pensar que, após vários lançamentos consecutivos de 'cara' numa moeda, 'coroa' deve sair na próxima vez.

A insistência em manter uma atitude positiva em todas as situações, muitas vezes descartando ou invalidando emoções negativas genuínas.

A leitura mental é quando tiramos conclusões sobre o que os outros pensam sem verificar. Por exemplo: 'Essa pessoa certamente está pensando isso sobre mim.'

A motivação é a força interior que inicia um comportamento, determina sua direção e o mantém ao longo do tempo. É o motor da mente que nos impulsiona em direção aos nossos objetivos.

A dessensibilização é o fenômeno em que a resposta emocional a um estímulo diminui gradualmente com a exposição repetida. Na terapia, é utilizada intencionalmente para reduzir a ansiedade.

Uma rede no cérebro que se ativa quando não estamos concentrados em nada específico – funciona de forma muito ativa quando estamos com a mente vaga ou devaneando.

O Efeito Rosenthal é o fenômeno em que as expectativas de alguém em relação a outra pessoa influenciam de fato o comportamento e o desempenho dessa pessoa. Também chamado de Efeito Pigmalião, ele demonstra que expectativas positivas podem gerar resultados positivos.

O pensamento mágico é uma forma de pensar em que a pessoa acredita que seus próprios pensamentos ou ações podem influenciar eventos externos que na realidade não têm relação com eles. Por exemplo, acreditar que realizar uma determinada ação fará com que coisas boas aconteçam.

Uma sensação calma de que a vida ou o momento presente é suficiente e satisfatório.

Satisficing é um modo de tomada de decisão que escolhe uma opção 'boa o suficiente' em vez da melhor. Em vez de buscar a resposta perfeita, escolhe-se a primeira alternativa que atende a determinados critérios, reduzindo assim a carga mental.

Lembramos melhor das coisas quando voltamos ao mesmo lugar ou situação em que as aprendemos.

Meta-emoção é o sentimento que temos em relação às nossas próprias emoções. Por exemplo, sentir culpa por estar com raiva, ou sentir vergonha por estar triste.

A metacognição é a capacidade de pensar sobre o próprio pensamento — observar, compreender e regular os próprios processos cognitivos.

A aprendizagem observacional é o processo de aprender observando e imitando o comportamento de outras pessoas.

É uma sensação de falta de motivação e esgotamento total de energia. Mesmo sabendo o que precisa ser feito, o corpo simplesmente não se move.

Um estado de impotência em que a pessoa sente que não consegue mudar a situação. Existe também o conceito de 'desamparo aprendido'.

A parte da mente que não podemos perceber conscientemente, mas que exerce uma influência poderosa sobre nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. É um conceito central na psicologia enfatizado por Freud.

É um preconceito que temos sem perceber. Todo mundo tem, e reconhecê-lo é o primeiro passo.

A anedonia é a ausência de prazer — a incapacidade de experimentar satisfação em atividades que antes eram prazerosas. É um sintoma central da depressão, listado nos critérios diagnósticos do DSM-5.

Um processo cognitivo que utiliza diversas estratégias para reduzir a lacuna entre o estado atual e o objetivo desejado. É a força mental que nos ajuda a superar dificuldades grandes e pequenas do cotidiano.

É a área da psicologia que estuda como a cultura influencia a forma como as pessoas pensam, sentem e se comportam.

Um padrão de pensamento em que a pessoa repete continuamente pensamentos ou sentimentos negativos sem chegar a uma resolução.

O pensamento divergente é uma forma de pensar que gera livremente diversas soluções criativas para um único problema. É uma capacidade de raciocínio que se destaca em questões abertas que não têm uma resposta única.

A Lei de Weber afirma que, para perceber uma mudança em um estímulo, essa mudança precisa ser proporcional à magnitude do estímulo original. Quanto mais intenso o estímulo inicial, maior precisa ser a variação para ser notada.

É quando deixamos de notar uma mudança visível bem diante dos nossos olhos, especialmente quando a atenção está em outra coisa.

Instinto é um padrão de comportamento inato que não precisa ser aprendido. Como desviar-se instintivamente de um perigo ou procurar comida quando se está com fome – são respostas naturais incorporadas para a sobrevivência.

É um debate antigo sobre se a personalidade e o comportamento humano são determinados pela genética (natureza) ou moldados pelo ambiente (criação). A psicologia moderna considera que ambos são importantes.

A negação é um mecanismo de defesa psicológico inconsciente pelo qual uma pessoa se recusa a reconhecer uma realidade difícil ou sentimentos dolorosos. É uma reação natural que surge quando a mente ainda não está preparada para lidar com o que está acontecendo.

É um termo geral para sentimentos desconfortáveis como tristeza, ansiedade e raiva. Não são emoções ruins, mas sim emoções necessárias.

É a tendência de reagir mais fortemente a coisas negativas do que a coisas positivas e de lembrá-las por mais tempo.

É o fenômeno em que, quando estamos focados em uma coisa, simplesmente não conseguimos ver outras coisas que estão bem diante de nós. Como nossa atenção é limitada, não podemos perceber tudo ao mesmo tempo.

A codificação é o processo pelo qual as informações recebidas do exterior são transformadas numa forma que o cérebro pode armazenar. Como primeira etapa da memória, a qualidade da codificação determina o quanto uma lembrança será duradoura e sólida.

O gerenciamento da raiva não consiste em eliminar a raiva, mas em reconhecê-la de forma saudável, expressá-la adequadamente e canalizá-la de forma construtiva. A maneira como a raiva é expressa importa mais do que a raiva em si.

Um estado de humor geralmente desconfortável e insatisfatório. Sentir-se mal sem uma razão aparente.

O pessimismo é a tendência de esperar que coisas ruins aconteçam. Nem sempre é negativo – às vezes pode se tornar uma forma de prudência.