Meta-Emoção
Meta-Emotion
Meta-emoção é o sentimento que temos em relação às nossas próprias emoções. Por exemplo, sentir culpa por estar com raiva, ou sentir vergonha por estar triste.
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O que é Meta-Emoção?
Meta-emoção é uma resposta emocional secundária às próprias emoções. Mindy vai explorar esse fascinante fenômeno da mente junto com você.
Exemplos de Meta-Emoção
As meta-emoções são muito comuns no cotidiano. Um exemplo típico é sentir culpa pensando 'Não deveria estar com raiva' quando se está irritado, ou sentir ansiedade por não conseguir sentir alegria em uma situação que deveria ser feliz. Sentir vergonha com o pensamento 'Sou uma pessoa fraca' quando se está triste também é uma meta-emoção.
A Teoria da Meta-Emoção de John Gottman
O psicólogo John Gottman desenvolveu o conceito de meta-emoção em suas pesquisas sobre a relação entre pais e filhos. Ele descobriu que a forma como os pais lidam com as emoções negativas dos filhos influencia a capacidade de regulação emocional das crianças. Pais do tipo treinador emocional acolhem e orientam os sentimentos dos filhos, enquanto pais do tipo supressor emocional tentam eliminar rapidamente as emoções negativas.
O Impacto das Meta-Emoções na Saúde Mental
As meta-emoções podem causar mais sofrimento do que a emoção original em si. Sentir ansiedade é algo natural, mas criticar-se por sentir ansiedade dobra o sofrimento. Isso é chamado de sofrimento emocional duplo.
O Conselho Afetuoso de Mindy
Todas as emoções são naturais. Quando você perceber que está sentindo uma emoção sobre uma emoção, pare por um momento e diga a si mesmo: 'O que estou sentindo agora está tudo bem.' Mindy está aqui para acolher todos os seus sentimentos com carinho.
💡 Exemplo do dia a dia
Um exemplo típico de meta-emoção é sentir inveja ao ouvir a notícia da promoção de um amigo e, em seguida, sentir culpa por causa dessa inveja.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.