Codificação (Encoding)

O que é Codificação?

A codificação (Encoding) é o processo pelo qual as informações do mundo exterior são transformadas em representações neurais que o cérebro pode processar e armazenar. Como primeira das três etapas da memória (codificação → armazenamento → recuperação), a qualidade deste processo determina a qualidade da memória formada.

Tipos de Codificação

Codificação Visual (Visual Encoding)

Consiste em transformar informações em imagens ou formas visuais. É utilizada para lembrar rostos de pessoas, aparência de lugares e outros elementos visuais.

Codificação Acústica (Acoustic Encoding)

Consiste em transformar informações em sons ou formas auditivas. Está envolvida na memorização de letras de músicas ou na lembrança da voz de alguém.

Codificação Semântica (Semantic Encoding)

Consiste em transformar informações compreendendo seu significado e contexto. É o nível mais profundo de codificação e o mais eficaz para a memória de longo prazo.

Teoria dos Níveis de Processamento

Segundo a Teoria dos Níveis de Processamento (Levels of Processing) de Craik & Lockhart, quanto mais profundamente a informação é processada, mais forte se torna a memória:

Estratégias Eficazes de Codificação

O conselho acolhedor da Mindy

Mindy acredita que os princípios da codificação também se aplicam ao cuidado emocional. Escrever, expressar por meio de desenhos ou explicar a alguém sobre o que foi partilhado numa sessão de aconselhamento ou numa reflexão pessoal ajuda a gravar essas experiências mais profundamente no coração. Escrever um diário emocional também é uma forma bela de codificar profundamente os próprios sentimentos.