心の困難

気分が高まりすぎる時期（躁・軽躁）と深く落ち込む時期（うつ）が交互にあらわれる気分障害です。一般に「躁うつ病」とも呼ばれます。

通常は存在しないはずの体験が新たに加わる症状です。幻聴や妄想などが代表的で、薬物治療に比較的よく反応します。

常に注目の中心にいたがり、感情表現が大げさになるパーソナリティのパターンです。

予期不安は、まだ起きていない将来の出来事について心配し恐れる状態です。想像上の脅威が現実の身体的・感情的な苦痛を引き起こし、しばしば実際のリスクとは不釣り合いです。

予期悲嘆とは、まだ起きていない喪失を予想して感じる悲しみのことです。大切な人の死や大きな別れが近づいているとき、心が先に悲しみ始めることがあります。

孤独の蔓延とは、現代社会において孤独が感染症のように急速に広がっている現象です。人々はつながっているように見えても、深い情緒的な絆が不足しているため、多くの人が孤立感を抱えています。

衝撃的な出来事を経験した後、その記憶が繰り返しよみがえり苦しむ状態です。

うつ状態のとき、ネガティブな情報により注意を向け、より記憶しやすくなる認知的偏りのことです。良いことは目に入らず、悪いことだけが大きく感じられる、心のフィルターのようなものです。

繰り返す失敗やコントロールできない状況を経験した後、「何をやってもダメだ」という無力感がうつへとつながる現象です。実際には変化を起こせる状況でも、試みること自体を諦めてしまう心のパターンです。

抑うつ状態にある人が、むしろ現実をより正確に認識できるという心理学的仮説です。ただし、これは抑うつが良いことだという意味では決してありません。

持続的な悲しみ、意欲の低下、興味の喪失が特徴の「心の風邪」です。誰でもかかる可能性があります。

恨みとは、過去に不当な扱いや傷つけられた経験に対する怒りや悔しさが、長い時間が経っても心の中に残り続ける感情です。

月経前に極度の感情の変化と身体的な不快感が現れ、日常生活に深刻な影響を与える状態のことです。

通常の機能が低下していく症状です。感情表現の減少や意欲の低下などが現れ、回復により時間がかかることがあります。

疑い深さとは、他者の意図や行動に対して過度に不信感を抱き、警戒し続ける傾向のことです。適切な注意深さとは異なり、日常的な関係の中でも絶えず疑念が生じ、心が落ち着かない状態を指します。

自分で決断することが難しく、他者に過度に頼ってしまう性格のパターンです。

誰かを完璧だと持ち上げておいて、失望すると最悪だと貶めてしまうパターンです。

自分自身が非現実的に感じられたり、外から自分を観察しているような感覚のことです。

二重うつ病とは、慢性的な軽度のうつ状態（気分変調症）の上に、大うつ病エピソードが重なって現れる状態です。うつが日常のように感じられていたところに、さらに深いうつが訪れる経験です。

実際には病気でないにもかかわらず、病気のふりをしたり、自ら症状を作り出したりする状態のことです。物質的な利益のためではなく、患者役割そのものに対する心理的な必要性から生じます。

記憶力や注意力、判断力などが以前より弱くなってきた状態です。

インターネットゲーム障害とは、オンラインゲームのやりすぎによって日常生活に深刻な支障をきたす状態です。

仕事への強迫的な没頭により、健康・人間関係・生活のバランスが崩れた状態のことです。一生懸命働くこととは異なり、仕事を止められないという制御力の喪失が核心です。

知能には問題がないにもかかわらず、文字を読んで理解することに特別な困難を抱える学習障害のことです。

自分の基本的な身体的、感情的なニーズを世話せずに放置する状態を指します。

自己妨害とは、目標に向かって進みながらも、無意識のうちに自分自身の成功を阻んでしまう行動パターンのことです。

何かうまくいかなかったとき、その原因を自分自身に求め、自分を責める思考パターンです。

自己不信とは、自分の能力や判断、価値に確信が持てず、絶えず疑問を抱き続ける心の状態です。

自分が特別であるという誇大な自己像と、他者からの承認を強く求める性格パターンです。

自尊心が傷ついたときに現れる激しい怒りの反応です。傷つきやすい自己が脅かされていると感じるのです。

自ら命を絶とうとする考えや試みに関連した行動のことです。非常に深刻な心の危機状態であり、必ず専門的なサポートが必要です。

自分の考えや行動が自分自身にとって自然でしっくりくると感じる状態のことです。他の人から見れば問題があっても、本人はそれを当たり前のことと感じている場合がこれにあたります。

自分の考え、衝動、行動が自分自身の価値観や自己イメージと合わないと感じることです。「これは本当の自分じゃない」という違和感を経験する状態です。

心拍や呼吸、消化などを自動で調整している神経の仕組みです。

感情的な苦しみに対処するために、自分の体を傷つける行為です。助けを求めているサインである場合があります。

依存症からの回復過程において、再び物質や問題行動に戻ることを防ぐための戦略です。認知行動的アプローチに基づいた体系的な方法が用いられます。

物を捨てられず、過度に集めてしまう状態です。捨てようとすると不安や苦痛を感じます。

ストレスとなる出来事に対して、予想以上に強い情緒的反応が現れる状態です。

薬物療法に反応しない重度のうつ病に使用される治療法です。安全で効果的な方法です。

電話をかけたり受けたりすることに対して、強い不安や恐怖を感じる状態のことです。

完全な禁酒ではなく、飲酒量を健康的なレベルに減らすためのアプローチです。

精神病性うつ病は、重篤なうつ症状に加えて、幻覚や妄想などの精神病性症状も現れる状態です。

思考や身体の動きが目に見えて遅くなる状態で、うつ病でよく見られる症状です。

内面の不安や緊張が身体の動きとして現れ、じっとしていられない状態のことです。

精神的疲労とは、長時間の精神的な活動やストレスの蓄積によって、頭が重く集中できなくなった状態のことです。体は休んでいるのに、頭の中に霧がかかったようなぼんやりとした感覚が続くことがあります。

自分が何者であるか、何を望んでいるかが不明確な状態です。自己イメージが頻繁に変わります。

実際に辞めるわけではなく、契約範囲内の仕事だけをこなし、それ以上の努力や献身を避けることです。

躁状態とは、気分が異常に高揚し、エネルギーがあふれ、判断力が低下した状態のことです。

現実を異なるように認識してしまう脳の疾患です。適切な治療を受ければ、日常生活を十分に送ることができますので、希望を持ち続けてください。

社会的な関係への関心が薄く、一人でいることを強く好む性格のパターンです。