自己妨害

自己妨害とは？

自己妨害とは、自分が望むものを手に入れようとしながら、同時にそれを阻む行動をとるという矛盾したパターンです。試験前日に突然掃除を始めたり、良い関係が深まりそうなときに急に距離を置いたり、大切な締め切り直前に先延ばしをしたりする形で現れます。

なぜ自分を妨害してしまうのか？

自己妨害の根底には、多くの場合失敗への恐れ、成功への恐れ、または自己価値感の低さがあります。「私にはこんな良いものを受け取る資格がない」という無意識の思い込みが、成功の直前にブレーキをかけさせるのです。また、見慣れない幸福よりも、慣れ親しんだ不幸の方が安心できると感じることもあります。

自己妨害に気づく方法

自己妨害は無意識に起こるため、気づくのが難しいことがあります。繰り返されるパターンに注目してみましょう。毎回似たようなタイミングで物事がうまくいかなくなるなら、外部の環境ではなく、内面のパターンが働いているかもしれません。

こころからのあたたかいひとこと

自己妨害に気づいたなら、すでに変化への第一歩を踏み出しています。自分を責めるのではなく、「自分を守ろうとした気持ちが、こういう形で現れたんだな」と理解してあげてください。こころは、あなたが自分自身の成功を心から受け入れられるよう、いつも応援しています。