Terapia e recupero

Un modo per riconoscere i pensieri che fanno male e sostituirli con pensieri più equilibrati e realistici.

Una terapia per il trauma che aiuta a rivedere le convinzioni dolorose nate dopo ciò che è accaduto.

La defusione cognitiva è un'abilità dell'ACT che insegna a osservare i pensieri come eventi mentali passeggeri, non come verità assolute — creando distanza tra te e la tua mente pensante.

Una terapia pratica che aiuta a cambiare pensieri e comportamenti che mantengono la sofferenza.

Nella terapia dialettico-comportamentale (DBT), è uno strumento per registrare ogni giorno le proprie emozioni, impulsi, comportamenti e l'uso delle abilità. È una preziosa abitudine che permette di osservare attentamente lo stato della propria mente ogni giorno e di creare cambiamenti.

L’area della psicologia che si occupa di comprendere, valutare e trattare le difficoltà di salute mentale.

Quando le condizioni di salute mentale sono così gravi da rendere difficile la vita quotidiana, si riceve un trattamento intensivo soggiornando in ospedale. È una forma di cura che offre assistenza continua in un ambiente sicuro.

Una teoria creata da Heinz Kohut che rappresenta un approccio terapeutico che valorizza lo sviluppo di un 'Sé' (self) sano.

Una terapia che aiuta a trattarsi con più gentilezza, soprattutto quando vergogna e autocritica sono molto forti.

Persone che affrontano difficoltà simili si riuniscono per condividere le proprie esperienze, sostenersi a vicenda e percorrere insieme il cammino verso la guarigione. Non sono guidati da professionisti, ma dagli stessi partecipanti: una comunità calda e solidale.

La ricaduta è il ritorno dei sintomi di un problema di salute mentale dopo un periodo di miglioramento. La ricaduta non è un fallimento, ma una parte naturale del percorso di guarigione.

Il processo di guarigione che consiste nel darsi (o ricevere attraverso la terapia) le cure emotive che erano assenti o insufficienti durante l'infanzia.

È un metodo di scrittura terapeutica che consiste nello scrivere i propri pensieri e sentimenti per riordinare la mente e favorire la guarigione interiore. A volte le emozioni difficili da esprimere a voce fluiscono naturalmente attraverso la penna.

Una tecnica di auto-esplorazione sviluppata da Carl Jung in cui si interagisce consapevolmente con immagini ed emozioni che emergono dall'inconscio per esplorare il mondo interiore.

Quando una grave depressione o altri problemi di salute mentale non rispondono ai farmaci, si ricorre a un trattamento medico che somministra brevi impulsi elettrici al cervello per ripristinarne l'equilibrio chimico. È un metodo sicuro ed efficace.

Un approccio terapeutico che tratta i disturbi di personalità analizzando il transfert (la ripetizione di schemi relazionali passati) che emerge nella relazione terapeutica.

È un approccio terapeutico che non si limita a una sola teoria, ma combina in modo flessibile diverse tecniche terapeutiche più adatte al cliente. Offre una cura personalizzata in base alla mente unica di ogni persona.

Un metodo terapeutico in cui ci si avvicina lentamente alle situazioni temute, partendo da piccoli passi, riducendo progressivamente l'ansia.

È un approccio terapeutico che migliora le relazioni rafforzando il legame emotivo. È particolarmente efficace nella terapia di coppia.

È un processo di supporto globale che aiuta le persone con gravi problemi di salute mentale a vivere una vita indipendente e significativa nella comunità. Si concentra non solo sulla gestione dei sintomi, ma anche sul recupero del funzionamento sociale.

È un metodo terapeutico avviato da Freud che risolve i problemi psicologici esplorando i conflitti inconsci.

È un approccio terapeutico sviluppato dalla psicoanalisi, che esplora come i pattern inconsci e le esperienze passate influenzino il presente.

È un approccio terapeutico che sviluppa la 'mentalizzazione' — la capacità di comprendere gli stati mentali propri e altrui — per migliorare le relazioni interpersonali e la regolazione emotiva. È particolarmente efficace nel trattamento del disturbo borderline di personalità.

È una modalità di cura in cui si partecipa a un programma terapeutico strutturato presso un ospedale o un centro durante le ore diurne, senza ricovero. Si può ricevere un'assistenza psicologica intensiva mantenendo al contempo la propria vita quotidiana.

È il principio di applicare ai clienti metodi di trattamento la cui efficacia è stata verificata dalla ricerca scientifica. Si tratta di un approccio che integra le migliori evidenze di ricerca, l'esperienza clinica e i valori del cliente.

È un test standardizzato che misura le capacità cognitive. Il test di intelligenza di Wechsler è il più ampiamente utilizzato.

È un metodo terapeutico in cui ci si espone ripetutamente e in modo sicuro ai ricordi traumatici e alle situazioni correlate, superando gradualmente la paura e l'evitamento. È uno dei metodi più validati per il trattamento del PTSD.

Un supporto alla salute mentale vicino ai luoghi in cui le persone vivono, studiano e lavorano, non solo negli ospedali.

È un approccio terapeutico che mira a rafforzare i punti di forza del cliente e a favorire la stabilità emotiva. Invece di un'analisi approfondita, si concentra sul superare insieme le difficoltà attuali e sviluppare la capacità di adattamento.

Il terapeuta si relaziona con il cliente nel suo vero essere, senza maschere né finzioni. È uno stato in cui l'esperienza interiore del terapeuta e la sua espressione esteriore sono in piena armonia.

Persone con preoccupazioni simili si riuniscono per sostenersi a vicenda e crescere insieme. È una forma di trattamento in cui le esperienze condivise diventano strumento di guarigione.

È un programma che consente di ricevere un trattamento intensivo più volte a settimana senza ricovero ospedaliero, partecipando alla terapia pur mantenendo la propria vita quotidiana.

La prima seduta è il primo incontro con il proprio consulente, durante il quale ci si conosce reciprocamente. È il prezioso primo passo per conoscersi, definire insieme la direzione del percorso e avviare una relazione sicura.

È un metodo in cui, in uno stato di rilassamento, si immagina gradualmente lo stimolo temuto per ridurre la paura passo dopo passo.

È un approccio terapeutico in cui la guarigione avviene non solo attraverso le parole, ma sentendo ed esprimendo direttamente le emozioni tramite attività esperienziali, giochi di ruolo e movimento corporeo.

È il primo processo di valutazione condotto prima di iniziare una consulenza o una terapia, per comprendere lo stato attuale e i bisogni del cliente. Aiuta a definire la direzione di trattamento più adeguata.

Un metodo terapeutico che utilizza lo stato ipnotico per accedere all'inconscio e produrre cambiamenti positivi.

In psicoterapia, il piano di trattamento è un documento che definisce in modo specifico gli obiettivi, i metodi e la durata della terapia per affrontare sistematicamente i problemi del cliente. È una mappa del percorso di guarigione costruita insieme dal terapeuta e dal cliente.

Sono attività suggerite dal consulente affinché tu possa mettere in pratica nella vita quotidiana ciò che hai imparato durante le sedute di consulenza.

Gli obiettivi terapeutici sono i cambiamenti concreti che si desidera raggiungere attraverso il counseling o la psicoterapia. Vengono stabiliti insieme dal terapeuta e dal cliente, e servono come punto di riferimento per orientare la terapia e misurare i progressi.

È la fase in cui il miglioramento ottenuto attraverso il trattamento viene mantenuto in modo continuativo e si gestisce regolarmente per prevenire le ricadute. Questa fase garantisce che i progressi raggiunti nella salute mentale si consolidino nel lungo periodo.

È il processo di chiusura formale di un percorso di consulenza o psicoterapia. Si tratta di una fase importante in cui si rivedono i risultati ottenuti durante il trattamento e ci si prepara ad andare avanti in modo autonomo.

È un processo continuo di cura di sé volto a mantenere lo stato di benessere raggiunto e a prevenire le ricadute anche dopo la conclusione della terapia formale. L'elemento fondamentale è applicare costantemente nella vita quotidiana ciò che si è appreso durante la terapia.

È un ambiente di cura comunitario in cui persone con difficoltà simili vivono insieme e si aiutano reciprocamente a guarire. La comunità stessa diventa lo strumento di cura — un approccio davvero speciale.

È il rapporto di fiducia e collaborazione tra il terapeuta e il cliente. È il fattore predittivo più importante dell'efficacia del trattamento.

Il significato terapeutico e il ruolo del contatto visivo tra il consulente e il cliente nel processo di consulenza. Un contatto visivo appropriato è una preziosa comunicazione non verbale che aumenta il senso di sicurezza e di connessione.

Nella consulenza di gruppo, si tratta di comprendere e utilizzare il flusso di relazioni e interazioni che si sviluppano naturalmente tra i membri.

È il processo di combinare i punti di forza di diversi approcci psicoterapeutici, oppure di collegare esperienze interiori separate per ritrovare un senso di completezza.

È una relazione speciale che si forma tra il terapeuta e il cliente. Costituisce la base di ogni forma di terapia.

È il range ottimale di attivazione in cui una persona può svolgere il lavoro terapeutico nel modo più efficace. Uno stato equilibrato: né sopraffatto né anestetizzato emotivamente.