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Therapy & Recovery
terapia cognitivo-comportamentale (TCC)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Una terapia pratica che aiuta a cambiare pensieri e comportamenti che mantengono la sofferenza.
Details
La terapia cognitivo-comportamentale, o TCC, è un approccio molto usato e sostenuto dalla ricerca. Si concentra sul legame tra pensieri, emozioni e comportamenti. Aiuta a riconoscere pensieri automatici poco utili e abitudini che mantengono ansia o depressione, per poi costruire risposte più equilibrate e sane.
💡 Esempio della vita reale
Una persona con ansia sociale impara a mettere in discussione pensieri come “tutti mi giudicheranno” e torna gradualmente alle situazioni sociali.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.