Torna al glossario
Therapy & Recovery
Defusione Cognitiva
Cognitive Defusion
La defusione cognitiva è un'abilità dell'ACT che insegna a osservare i pensieri come eventi mentali passeggeri, non come verità assolute — creando distanza tra te e la tua mente pensante.
Details
Cos'è la defusione cognitiva?
La defusione cognitiva è una tecnica centrale della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT). È la capacità di prendere le distanze dai pensieri e vederli per ciò che sono: parole e immagini prodotte dalla mente, non fatti da obbedire.
Tecniche pratiche
Anima è qui per praticare questo con te con dolcezza.
💡 Esempio della vita reale
Quando emerge il pensiero 'fallirò sicuramente', osservarlo come 'la mia mente mi sta dicendo che fallirò' piuttosto che accettarlo come un fatto.
Ad
Related Terms
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.