terapia focalizzata sulla compassione (CFT)
Compassion-Focused Therapy
Una terapia che aiuta a trattarsi con più gentilezza, soprattutto quando vergogna e autocritica sono molto forti.
Spiegazione dettagliata
La terapia focalizzata sulla compassione, o CFT, è pensata soprattutto per chi vive con molta autocritica, vergogna o durezza verso se stesso. Aiuta a capire come funziona il sistema interno della minaccia e a sviluppare una voce interiore più calma, calda e di sostegno. L’obiettivo non è evitare i problemi, ma affrontare il dolore senza continuare a ferirsi da soli dentro di sé.
💡 Esempio della vita reale
Una persona che dopo ogni errore si dice “sono un fallimento” può usare la CFT per costruire un modo più gentile di parlarsi.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.