Comprendre l'esprit

Plus on essaie de chasser une pensée, plus elle revient souvent. Connu grâce à l’expérience « Ne pensez pas à un ours blanc », ce phénomène est aussi appelé effet ours blanc.

Le biais rétrospectif est un biais cognitif qui nous fait dire 'Je le savais' après qu'un événement s'est produit. Une fois que l'on connaît le résultat, notre mémoire se déforme comme si nous avions pu le prédire dès le début.

Les souvenirs enregistrés dans un certain état émotionnel ou physique ressurgissent plus facilement lorsqu'on se retrouve dans un état similaire.

La comparaison ascendante consiste à se comparer à des personnes qui réussissent mieux ou qui se trouvent dans une situation plus favorable que soi.

Comprendre en partant d’abord des détails sensoriels.

Le système interne qui règle le sommeil, l’énergie et la faim.

Une théorie selon laquelle le développement d'une personne est influencé par plusieurs couches de systèmes environnementaux, notamment la famille, l'école, la société et la culture. Pour comprendre une personne, il faut comprendre l'ensemble de l'environnement qui l'entoure.

Une théorie selon laquelle les émotions résultent de la combinaison d'une réaction corporelle et de l'interprétation cognitive de cette réaction. Le même battement de cœur peut devenir de l'excitation ou de la peur selon la situation.

La mémoire déclarative désigne les souvenirs de faits ou d'expériences que l'on peut expliquer en mots ou par écrit. C'est la mémoire de 'ce que l'on sait'.

Quand il y a trop d’options, il devient plus difficile de choisir et plus difficile d’être satisfait ensuite.

Plus il y a d'options disponibles, plus la décision devient difficile et moins la satisfaction est grande. Trop de choix peut engendrer du stress et des regrets.

L'attention sélective, c'est le fait de se concentrer uniquement sur certaines informations parmi toutes celles qui nous entourent. Ce que nous remarquons dépend de ce sur quoi notre attention est focalisée.

C'est le fait de se concentrer uniquement sur les aspects négatifs d'une situation et de juger l'ensemble à partir de ce seul détail.

Le phénomène du mot sur le bout de la langue est cette expérience frustrante où un mot ou un nom que l'on connaît parfaitement semble tourner sur le bout de la langue sans parvenir à émerger.

La mémoire flash est le phénomène par lequel on se souvient d'un événement chargé d'émotions intenses avec une netteté semblable à celle d'une photographie. Les moments de grand choc ou de joie intense restent gravés dans la mémoire de façon très vivace pendant longtemps.

Des schémas de pensée, d'émotion et de comportement qui se manifestent de manière cohérente à travers le temps et les situations.

Un domaine de la psychologie qui étudie comment la personnalité d'un individu se forme, de quelles caractéristiques elle est composée et comment elle influence le comportement.

La tendance à être organisé, responsable et orienté vers ses objectifs au quotidien.

La croyance que les capacités peuvent se développer grâce aux efforts. Ce n'est pas 'je ne peux pas', c'est 'je ne peux pas encore'.

L'effet de dotation est la tendance psychologique à accorder une valeur plus élevée aux choses que l'on possède par rapport à leur valeur réelle. Le simple fait que quelque chose soit 'à moi' le rend subjectivement plus précieux.

Utiliser des informations et un raisonnement pour réduire plusieurs possibilités à une seule réponse bien étayée.

C'est le sentiment que 'je suis moi-même le problème.' Contrairement à la culpabilité, la honte amène à nier toute son existence.

L'effet de position sérielle est le phénomène par lequel nous mémorisons mieux les éléments situés au début et à la fin d'une liste que ceux du milieu. La forte impression laissée par les premières et dernières expériences est également liée à cet effet.

L'interférence proactive est le phénomène par lequel des informations apprises antérieurement perturbent la mémorisation de nouvelles informations. Par exemple, l'ancien mot de passe revient sans cesse à l'esprit et rend difficile la mémorisation du nouveau.

Un test qui mesure le nombre de chiffres que l'on peut mémoriser en une seule fois, utilisé pour évaluer la mémoire à court terme et l'attention. La plupart des gens peuvent se souvenir d'environ 7 chiffres.

La partie de l'esprit responsable de la morale et de la conscience. C'est la voix intérieure qui dit : 'Il faut faire comme ça.'

Un schéma est un cadre mental profond qui nous permet de comprendre le monde. Il se forme dès l'enfance à travers les expériences vécues et devient une croyance fondamentale ancrée en nous.

La théorie des schémas porte sur les cadres mentaux (schémas) que nous utilisons pour comprendre le monde et traiter de nouvelles informations. Ces cadres, construits à partir d'expériences passées, nous aident à interpréter de nouvelles expériences.

Lorsque la signification d'un mot et la couleur de ses lettres ne correspondent pas, la réaction est plus lente et une confusion s'installe. C'est un phénomène où le traitement automatique et le traitement conscient entrent en conflit.

La sublimation est un mécanisme de défense mature qui consiste à transformer des pulsions ou des désirs difficiles à accepter socialement en activités constructives et valorisantes.

C'est un espace de travail mental qui stocke et manipule temporairement des images visuelles et des informations spatiales.

Le sentiment de désirer ce que les autres possèdent et de vouloir l'avoir soi-même.

Notre esprit fonctionne avec deux modes de pensée : une pensée rapide et intuitive (Système 1) et une pensée lente et analytique (Système 2), qui travaillent ensemble.

La tendance à ressentir les émotions négatives de façon plus intense et plus fréquente que la moyenne. On peut aussi le voir comme une grande sensibilité émotionnelle.

Rester accroché à une croyance malgré des preuves contraires.

Une théorie portant sur la capacité à distinguer les signaux (stimuli significatifs) du bruit (stimuli non significatifs) dans des situations incertaines. Elle montre que nos jugements sont influencés non seulement par nos capacités sensorielles, mais aussi par nos attentes, notre motivation et nos expériences.

L'anxiété existentielle est une angoisse qui provient de questions fondamentales sur le sens de la vie, la mort et la liberté.

Un concept qui décrit à quel point un objet ou un événement nous semble éloigné de notre expérience directe et immédiate. Cette distance peut être ressentie selon les dimensions du temps, de l'espace, des relations sociales et de la probabilité.

Les besoins psychologiques sont des besoins intérieurs fondamentaux qui doivent être satisfaits pour assurer la santé mentale et le bien-être. L'autonomie, la compétence et l'appartenance sociale sont les besoins psychologiques les plus représentatifs.

Un modèle mental est une représentation intérieure que nous avons dans notre esprit sur la façon dont le monde fonctionne. Nous utilisons ces modèles mentaux pour comprendre les situations, faire des prédictions et prendre des décisions.

La tendance à résoudre les problèmes uniquement de la façon qui a fonctionné par le passé. C'est un phénomène où l'on reste ancré dans des méthodes familières, rendant difficile l'émergence de nouvelles solutions.

En psychologie analytique jungienne, l'Anima désigne l'aspect féminin dans l'inconscient d'un homme, et l'Animus désigne l'aspect masculin dans l'inconscient d'une femme.

L'hypothèse de rétroaction faciale suggère que nos expressions du visage peuvent influencer nos émotions. Sourire peut réellement améliorer notre humeur, tandis que froncer les sourcils peut la détériorer.

L'attachement sécurisé est un lien sain qui permet d'utiliser la figure d'attachement comme base de sécurité pour explorer le monde.

La mémoire implicite fonctionne automatiquement, sans qu'on ait besoin de faire un effort conscient pour s'en souvenir. Faire du vélo ou écrire sont des exemples typiques de ce que le corps mémorise naturellement.

Le biais implicite désigne des préjugés inconscients que nous avons sans nous en rendre compte. Il s'agit d'attitudes ou de stéréotypes qui surgissent automatiquement envers certains groupes ou personnes, sans que nous l'ayons voulu.

L'effet d'ancrage est le phénomène par lequel la première information reçue agit comme une ancre, conditionnant tous les jugements ultérieurs et devenant le point de référence des décisions.

Le fait de ressentir simultanément des émotions contradictoires — comme l'amour et le ressentiment, ou l'attraction et la peur — envers la même personne, situation ou décision.

Une méthode expérimentale qui consiste à présenter simultanément des sons différents à chaque oreille pour étudier l'attention et le traitement de l'information. Elle aide à comprendre comment nous nous concentrons sur certains sons en particulier.

L'ambivert est un type de personnalité situé entre l'introversion et l'extraversion, capable de passer de façon flexible de l'énergie sociale à la recharge en solitaire selon la situation.