Abstraction sélective
Selective Abstraction
C'est le fait de se concentrer uniquement sur les aspects négatifs d'une situation et de juger l'ensemble à partir de ce seul détail.
Explication détaillée
L'abstraction sélective est une distorsion cognitive qui consiste à extraire un seul élément d'une situation (généralement négatif) pour juger la totalité de celle-ci.
C'est comme regarder un grand tableau et ne voir qu'une petite tache. Tu as déjà vécu ça : recevoir 99 retours positifs, mais ne retenir que le seul commentaire négatif ?
Essaie de voir l'image dans son ensemble. Pose-toi la question : 'Au-delà du négatif, qu'est-ce qu'il y avait de positif ?' Âme est là pour t'aider à retrouver ces aspects positifs ensemble.
💡 Exemple concret
'Lors d'une présentation, les réactions étaient majoritairement positives, mais tu ne te souviens que du seul retour négatif d'une personne.'
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.