Comprendre l'esprit

Le fait d'accorder plus de poids à un cas marquant qu'à la probabilité réelle.

Une méthode psychologique qui interprète le contenu des rêves pour comprendre les désirs inconscients, les émotions et les conflits. Freud et Jung en sont les théoriciens les plus représentatifs.

Un ouvrage et une théorie publiés par Sigmund Freud en 1900, expliquant que les rêves sont des manifestations déguisées de désirs inconscients refoulés.

L'optimisme est la tendance à s'attendre à ce que de bonnes choses se produisent. C'est voir l'avenir de manière positive.

Un biais cognitif qui nous amène à croire que les mauvaises choses ne nous arriveront pas et à nous attendre à ce que les bonnes choses nous arrivent plus souvent qu'aux autres. C'est une tendance que la plupart des gens possèdent naturellement.

La motivation intrinsèque est celle qui vient d'un intérêt sincère et d'un plaisir authentique pour une activité, et non de récompenses ou de punitions.

L'introversion est la tendance à se ressourcer grâce au temps passé seul. C'est une caractéristique discrète mais profonde.

Un phénomène dans lequel la plupart des membres d'un groupe ne sont pas personnellement d'accord avec une norme donnée, mais croient à tort que tout le monde y adhère. Ce malentendu survient parce que nous ne connaissons pas les véritables pensées des autres.

Une théorie selon laquelle l'intelligence ne se résume pas à une seule capacité, mais comprend plusieurs domaines indépendants. Elle reconnaît chaleureusement que chaque personne possède ses propres forces et talents.

La mémoire à court terme est un système de mémoire qui stocke temporairement des informations pendant environ 15 à 30 secondes. Elle peut contenir environ 7 éléments (plus ou moins 2) à la fois et oublie rapidement si les informations ne sont pas répétées.

Un souvenir n'a pas forcément disparu : parfois, il nous manque juste le bon déclencheur pour le retrouver.

C'est une façon de penser qui consiste à se soumettre à des règles strictes, comme 'Je dois...' ou 'Je ne dois jamais...'

Un changement dans notre jugement d'une chose en raison de la comparaison avec une expérience précédente.

C'est un raccourci mental qui consiste à juger quelque chose en fonction de sa ressemblance avec l'image typique d'une catégorie donnée. Nous avons tendance à nous fier à la similarité intuitive plutôt qu'aux probabilités statistiques.

Les personnes peu compétentes ont tendance à surestimer leurs capacités, tandis que les personnes très compétentes ont tendance à les sous-estimer.

L'erreur du joueur est un biais cognitif qui consiste à croire à tort que les résultats passés d'événements indépendants influencent les résultats futurs. Par exemple, penser qu'après plusieurs 'pile' consécutifs lors d'un lancer de pièce, 'face' est forcément plus probable.

L'insistance à maintenir une attitude positive dans toutes les situations, rejetant ou invalidant souvent les émotions négatives authentiques de soi-même ou des autres.

La lecture de pensée consiste à tirer des conclusions sur ce que pensent les autres sans vérification. Par exemple : 'Cette personne pense sûrement ceci.'

La motivation est la force intérieure qui initie nos comportements, leur donne une direction et les maintient dans le temps. C'est le moteur de notre esprit qui nous pousse à avancer vers nos objectifs.

La désensibilisation est le phénomène par lequel la réponse émotionnelle à un stimulus diminue progressivement lors d'expositions répétées. En thérapie, elle est utilisée intentionnellement pour réduire l'anxiété.

Un réseau cérébral qui s'active lorsque nous ne nous concentrons sur rien de particulier – il fonctionne de manière très active quand nous sommes dans la lune ou que nous rêvassons.

L'effet Rosenthal est le phénomène par lequel les attentes envers une personne influencent réellement son comportement et ses performances. Également appelé effet Pygmalion, il illustre comment des attentes positives peuvent engendrer des résultats positifs.

La pensée magique est une façon de penser où l'on croit que ses propres pensées ou actions peuvent influencer des événements extérieurs qui n'y sont en réalité pas liés. Par exemple, croire qu'accomplir une certaine action fera arriver quelque chose de bien.

Un sentiment calme que la vie ou le moment présent est suffisant et satisfaisant.

Le satisficing est un mode de prise de décision qui consiste à choisir une option 'suffisamment bonne' plutôt que la meilleure. Plutôt que de chercher la réponse parfaite, on choisit la première alternative qui répond à ses critères, réduisant ainsi la charge mentale.

On se souvient mieux des choses quand on retourne à l'endroit ou dans la situation où on les a apprises.

La méta-émotion désigne le sentiment que l'on ressent à l'égard de ses propres émotions. Par exemple, ressentir de la culpabilité d'être en colère, ou avoir honte d'être triste.

La métacognition est la capacité de penser à ses propres processus de pensée — d'observer, comprendre et réguler sa propre façon de penser.

L'apprentissage par observation consiste à apprendre en regardant et en imitant le comportement des autres.

C'est un sentiment d'absence de motivation et d'épuisement total de l'énergie. Même quand on sait ce qu'on doit faire, le corps refuse de bouger.

Un état d'épuisement où l'on a le sentiment de ne pas pouvoir changer la situation. Il existe aussi le concept d'«impuissance apprise».

La partie de l'esprit qui échappe à notre conscience mais qui exerce une influence puissante sur nos pensées, nos émotions et nos comportements. C'est un concept central de la psychologie freudienne.

C'est un préjugé que l'on a sans s'en rendre compte. Tout le monde en a, et en prendre conscience est la première étape.

L'anhédonie est l'absence de plaisir — l'incapacité à éprouver de la joie dans des activités qui étaient auparavant plaisantes. C'est un symptôme central de la dépression, inclus dans les critères diagnostiques du DSM-5.

Un processus cognitif qui utilise diverses stratégies pour réduire l'écart entre la situation actuelle et l'objectif souhaité. C'est la force mentale qui nous permet de surmonter les difficultés grandes et petites du quotidien.

C'est le domaine de la psychologie qui étudie comment la culture influence notre façon de penser, de ressentir et d'agir.

Un schéma de pensée dans lequel on ressasse de manière répétitive des pensées ou des émotions négatives, sans parvenir à une résolution.

La pensée divergente est une façon de penser qui consiste à imaginer librement de nombreuses solutions variées et créatives face à un seul problème. C'est une capacité intellectuelle qui brille particulièrement dans les questions ouvertes sans réponse unique.

La loi de Weber stipule que pour percevoir un changement dans un stimulus, la variation doit être proportionnelle à l'intensité du stimulus d'origine. Plus le stimulus de base est fort, plus la variation doit être grande pour être remarquée.

Le fait de ne pas remarquer un changement pourtant visible, surtout quand notre attention est occupée ailleurs.

L'instinct désigne des schémas de comportement innés qui n'ont pas besoin d'être appris. Comme esquiver instinctivement un danger ou chercher de la nourriture quand on a faim – ce sont des réactions naturelles intégrées pour assurer la survie.

C'est un débat ancien sur la question de savoir si la personnalité et le comportement humains sont déterminés par les gènes (nature) ou façonnés par l'environnement (nurture). La psychologie moderne considère que les deux sont importants.

Le déni est un mécanisme de défense psychologique inconscient par lequel on refuse d'accepter une réalité difficile ou des émotions douloureuses. C'est une réaction naturelle qui apparaît lorsque l'esprit n'est pas encore prêt à faire face à ce qui se passe.

C'est un terme général pour désigner les émotions inconfortables comme la tristesse, l'anxiété et la colère. Ce ne sont pas de mauvaises émotions, mais des émotions nécessaires.

C'est la tendance à réagir plus fortement aux choses négatives qu'aux choses positives et à s'en souvenir plus longtemps.

C'est le phénomène par lequel, lorsque nous nous concentrons sur une chose, nous ne voyons pas du tout d'autres éléments pourtant présents devant nous. Notre attention étant limitée, nous ne pouvons pas tout percevoir simultanément.

L'encodage est le processus par lequel les informations reçues de l'extérieur sont transformées en une forme que le cerveau peut stocker. En tant que première étape de la mémoire, la qualité de l'encodage détermine la durée et la solidité des souvenirs.

La gestion de la colère ne consiste pas à éliminer la colère, mais à la reconnaître sainement, à l'exprimer de manière appropriée et à la canaliser de façon constructive. La manière d'exprimer la colère importe plus que la colère elle-même.

Un état d'humeur généralement inconfortable et insatisfaisant. On se sent mal sans raison apparente.

Le pessimisme est la tendance à s'attendre à ce que de mauvaises choses arrivent. Ce n'est pas toujours négatif – cela peut parfois se transformer en prudence.