Affect négatif
Negative Affect
Un terme qui englobe les émotions inconfortables comme la tristesse, l'anxiété et la colère ; ces émotions sont nécessaires, pas mauvaises.
Details
L'affect négatif désigne les émotions qui sont inconfortables — anxiété, tristesse, colère, peur, etc.
Malgré le mot « négatif », ces émotions ne sont pas mauvaises. Elles remplissent des fonctions importantes : nous alerter du danger, signaler que quelque chose doit changer et nous motiver à agir.
Plutôt que d'essayer d'éliminer les émotions négatives, demandez-vous : « Qu'est-ce que ce sentiment essaie de me dire ? » Quand vous comprenez le message derrière l'émotion, vous pouvez répondre plus sagement. Mindy souhaite que vous sachiez que tous vos sentiments sont valides et ont quelque chose à vous apprendre.
💡 Exemple concret
L'anxiété que vous ressentez avant un examen — c'est de l'affect négatif, mais c'est aussi un signal pour vous préparer.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.