Affect négatif
Negative Affect
C'est un terme général pour désigner les émotions inconfortables comme la tristesse, l'anxiété et la colère. Ce ne sont pas de mauvaises émotions, mais des émotions nécessaires.
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L'affect négatif désigne les émotions qui se ressentent de manière inconfortable, comme l'anxiété, la tristesse, la colère et la peur.
Mais contrairement à ce que le mot 'négatif' pourrait laisser croire, ces émotions ne sont pas mauvaises. Elles jouent un rôle important en nous alertant des dangers et en nous signalant qu'un changement est nécessaire.
Plutôt que d'essayer de supprimer l'affect négatif, demande-toi : 'Que cherche à me dire cette émotion ?' Comprendre le message de l'émotion te permettra d'y répondre avec plus de sagesse. — Mindy
💡 Exemple concret
'L'anxiété ressentie avant un examen' — c'est un affect négatif, mais c'est aussi un signal pour se préparer.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.