Métacognition
Metacognition
La capacité à percevoir et à observer ses propres processus de pensée.
Details
La métacognition désigne la 'pensée sur la pensée', c'est-à-dire la capacité à surveiller et à réguler ses propres processus cognitifs.
Deux composantes de la métacognition
Importance en psychothérapie
La thérapie métacognitive (MCT d'Adrian Wells) considère que le problème central de l'anxiété et de la dépression n'est pas le contenu des pensées, mais les croyances sur la pensée elle-même ('S'inquiéter est utile', 'Je dois contrôler mes mauvaises pensées').
Une capacité métacognitive élevée est liée à la pleine conscience et constitue la base de la flexibilité cognitive et de la résilience.
Si vous souhaitez explorer plus profondément vos propres schémas de pensée, Mindy est là pour vous accompagner.
💡 Exemple concret
Prendre conscience par soi-même: 'Je suis en train de catastrophiser là'
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.