Die Psyche verstehen

Je mehr man versucht, einen Gedanken wegzuschieben, desto häufiger taucht er wieder auf. Bekannt aus dem Experiment „Denken Sie nicht an einen weißen Bären“, wird das Phänomen auch Eisbär-Effekt genannt.

Der Rückschaufehler ist eine kognitive Verzerrung, bei der man nach einem Ereignis das Gefühl hat: 'Das habe ich doch gewusst.' Sobald man das Ergebnis kennt, verzerrt sich die Erinnerung so, als hätte man es von Anfang an vorhersagen können.

Erinnerungen, die in einem bestimmten emotionalen oder körperlichen Zustand gespeichert wurden, lassen sich leichter abrufen, wenn man sich in einem ähnlichen Zustand befindet.

Beim Aufwärtsvergleich vergleicht man sich mit Personen, die besser abschneiden oder sich in einer vorteilhafteren Situation befinden als man selbst.

Etwas verstehen, indem man bei den Sinneseindrücken beginnt.

Das innere Zeitsystem des Körpers für Schlaf, Energie und Hunger.

Eine Theorie, die besagt, dass die Entwicklung eines Menschen durch mehrere Schichten von Umweltsystemen beeinflusst wird – darunter Familie, Schule, Gesellschaft und Kultur. Um einen Menschen wirklich zu verstehen, muss man die gesamte Umgebung betrachten, die ihn umgibt.

Eine Theorie, die besagt, dass Emotionen durch die Kombination aus körperlicher Erregung und der kognitiven Interpretation dieser Erregung entstehen. Dasselbe Herzklopfen kann je nach Situation als Aufregung oder als Angst wahrgenommen werden.

Das deklarative Gedächtnis umfasst Erinnerungen an Fakten und Erlebnisse, die man in Worten oder Schrift ausdrücken kann. Es ist das Gedächtnis für das 'Was man weiß'.

Wenn es zu viele Möglichkeiten gibt, wird Entscheiden oft schwerer und weniger befriedigend.

Je mehr Auswahlmöglichkeiten vorhanden sind, desto schwieriger wird die Entscheidung und desto geringer ist die Zufriedenheit. Zu viele Optionen können Stress und Bedauern auslösen.

Selektive Aufmerksamkeit bedeutet, dass wir uns aus einer Fülle von Informationen nur auf bestimmte Dinge konzentrieren. Was wir wahrnehmen, hängt stark davon ab, worauf wir gerade fokussiert sind.

Dabei konzentriert man sich ausschließlich auf negative Details einer Situation und beurteilt das Gesamtbild danach.

Das Zungenspitzenphänomen beschreibt das frustrierende Erlebnis, wenn ein bekanntes Wort oder ein Name auf der Zunge liegt, aber einfach nicht abrufbar ist.

Eine Blitzlicht-Erinnerung ist das Phänomen, bei dem man ein Ereignis mit starker emotionaler Wirkung so lebhaft im Gedächtnis behält, als wäre es fotografiert worden. Momente großer Erschütterung oder Freude bleiben dabei über lange Zeit erstaunlich lebendig im Gedächtnis.

Muster des Denkens, Fühlens und Verhaltens, die über Zeit und Situationen hinweg konsistent auftreten.

Ein Teilgebiet der Psychologie, das untersucht, wie sich die Persönlichkeit eines Menschen entwickelt, aus welchen Merkmalen sie besteht und wie sie das Verhalten beeinflusst.

Die Neigung, organisiert, verantwortungsbewusst und zielorientiert zu handeln.

Der Glaube, dass Fähigkeiten durch Anstrengung entwickelt werden können. Es heißt 'noch nicht können', nicht 'niemals können'.

Der Besitztumseffekt beschreibt die psychologische Tendenz, Dingen, die uns gehören, einen höheren Wert beizumessen als ihrem tatsächlichen Wert. Allein die Tatsache, dass etwas 'meins' ist, lässt es uns wertvoller erscheinen.

Die Nutzung von Informationen und Argumentation, um mehrere Möglichkeiten auf eine gut unterstützte Antwort zu verengen.

Es ist das Gefühl: 'Ich selbst bin das Problem.' Anders als Schuldgefühle führt Scham dazu, die eigene Existenz als Ganzes abzulehnen.

Der serielle Positionseffekt beschreibt das Phänomen, dass wir Elemente am Anfang und Ende einer Liste besser erinnern als Elemente in der Mitte. Auch der starke Eindruck, den erste und letzte Eindrücke hinterlassen, hängt mit diesem Effekt zusammen.

Proaktive Interferenz bezeichnet das Phänomen, bei dem früher gelernte Informationen das Erinnern neuer Informationen behindern. Ein typisches Beispiel ist, wenn das alte Passwort immer wieder auftaucht und das neue Passwort dadurch schwer zu merken ist.

Ein Test, der misst, wie viele Ziffern man sich auf einmal merken kann, und zur Beurteilung des Kurzzeitgedächtnisses und der Aufmerksamkeit eingesetzt wird. Die meisten Menschen können sich etwa 7 Ziffern merken.

Der Teil des Geistes, der für Moral und Gewissen zuständig ist. Es ist die innere Stimme, die sagt: 'So muss es gemacht werden.'

Ein Schema ist ein inneres Grundmuster, durch das wir die Welt verstehen. Es entsteht durch Erfahrungen in der Kindheit und wird zu einer tief verwurzelten Kernüberzeugung.

Die Schematheorie beschreibt die mentalen Rahmen (Schemata) in unserem Geist, die wir nutzen, um die Welt zu verstehen und neue Informationen zu verarbeiten. Diese aus vergangenen Erfahrungen gebildeten Rahmen helfen uns, neue Erlebnisse zu interpretieren.

Wenn die Bedeutung eines Wortes und die Farbe der Schrift nicht übereinstimmen, reagiert man langsamer und fühlt sich verwirrt. Dies ist ein Phänomen, bei dem automatische und bewusste Verarbeitung miteinander in Konflikt geraten.

Sublimierung ist ein reifer Abwehrmechanismus, bei dem gesellschaftlich schwer akzeptierbare Bedürfnisse oder Impulse in konstruktive und wertvolle Aktivitäten umgewandelt werden.

Es ist ein mentaler Arbeitsbereich, der visuelle Bilder und räumliche Informationen vorübergehend speichert und verarbeitet.

Das Gefühl, etwas zu begehren, das andere haben, und es selbst besitzen zu wollen.

In unserem Geist arbeiten zwei Denkweisen zusammen: schnelles, intuitives Denken (System 1) und langsames, analytisches Denken (System 2).

Die Tendenz, negative Gefühle stärker und häufiger zu erleben als andere. Man kann es auch als eine besonders ausgeprägte emotionale Sensibilität betrachten.

An einer Überzeugung festhalten, obwohl Gegenbeweise da sind.

Eine Theorie über die Fähigkeit, in unsicheren Situationen Signale (bedeutungsvolle Reize) von Rauschen (bedeutungslose Reize) zu unterscheiden. Sie zeigt, dass unser Urteilsvermögen nicht nur von der Sinneswahrnehmung, sondern auch von Erwartungen, Motivation und Erfahrungen beeinflusst wird.

Existenzielle Angst ist die Angst, die aus grundlegenden Fragen über den Sinn des Lebens, den Tod und die Freiheit entsteht.

Ein Konzept, das beschreibt, wie weit entfernt ein Objekt oder Ereignis von unserer unmittelbaren persönlichen Erfahrung wahrgenommen wird. Diese Distanz kann in den Dimensionen Zeit, Raum, soziale Beziehungen und Wahrscheinlichkeit erlebt werden.

Psychologische Bedürfnisse sind grundlegende innere Bedürfnisse, die erfüllt sein müssen, damit wir seelisch gesund und glücklich sein können. Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit zählen zu den wichtigsten psychologischen Bedürfnissen.

Ein mentales Modell ist eine innere Repräsentation in unserem Geist darüber, wie die Welt funktioniert. Wir nutzen diese mentalen Modelle, um Situationen zu verstehen, Vorhersagen zu treffen und Entscheidungen zu fällen.

Die Tendenz, Probleme nur auf die Weise zu lösen, die in der Vergangenheit funktioniert hat. Es ist ein Phänomen, bei dem man an vertrauten Methoden festhält und dadurch neue Lösungsansätze kaum erkennen kann.

In Jungs analytischer Psychologie bezeichnet Anima den weiblichen Aspekt im Unbewussten des Mannes und Animus den männlichen Aspekt im Unbewussten der Frau.

Die Gesichtsrückkopplungshypothese besagt, dass unsere Mimik unsere Gefühle beeinflussen kann. Wenn wir lächeln, kann sich unsere Stimmung tatsächlich verbessern, und wenn wir die Stirn runzeln, kann sie sich verschlechtern.

Eine sichere Bindung ist eine gesunde emotionale Verbindung, bei der die Bezugsperson als sicherer Hafen dient, von dem aus man die Welt erkunden kann.

Das implizite Gedächtnis arbeitet automatisch, ohne dass man bewusst daran denken muss. Typische Beispiele sind Fähigkeiten wie Fahrradfahren oder Schreiben, die der Körper einfach 'weiß'.

Implizite Voreingenommenheit bezeichnet unbewusste Vorurteile, die wir haben, ohne es zu merken. Es handelt sich um Einstellungen oder Stereotypen, die automatisch gegenüber bestimmten Gruppen oder Personen entstehen, ohne dass wir es beabsichtigen.

Der Ankereffekt ist das Phänomen, bei dem die zuerst erhaltene Information wie ein Anker wirkt und alle nachfolgenden Urteile beeinflusst sowie zum Referenzpunkt für Entscheidungen wird.

Das gleichzeitige Erleben widersprüchlicher Gefühle — wie Liebe und Groll oder Anziehung und Angst — gegenüber derselben Person, Situation oder Entscheidung.

Eine experimentelle Methode, bei der beiden Ohren gleichzeitig unterschiedliche Geräusche präsentiert werden, um Aufmerksamkeit und Informationsverarbeitung zu erforschen. Sie hilft uns zu verstehen, wie wir uns auf bestimmte Geräusche konzentrieren.

Ein Ambivert ist ein Persönlichkeitstyp, der zwischen Introversion und Extraversion liegt und je nach Situation flexibel zwischen sozialer Energie und Einzelzeiten zur Erholung wechseln kann.