النمو الشخصي

تنظيم محتوى العمل وأساليبه وعلاقاته بصورة مقصودة بهدف تعزيز الدافعية وتحسين الأداء.

هي الجزء من الذات الذي يتشكّل في ارتباطه بمهنتك أو دورك الوظيفي.

النسخة منك التي تشعر بأنها صادقة وحقيقية، لا مجرد محاولة لإرضاء الآخرين.

هو القدرة على توجيه الانتباه نحو موضوع أو مهمة واحدة والحفاظ عليه. يُعدّ التركيز قدرةً ثمينةً لا غنى عنها في التعلم الفعّال والعمل المنتج، فضلاً عن أهميته لتحقيق السلام الداخلي.

القدرة على توليد أفكار جديدة وتحويلها إلى واقع، وهي قدرة يمتلكها كل إنسان في حياته اليومية.

هو التعبير عن مشاعرك وأفكارك الداخلية من خلال أنشطة إبداعية كالرسم والكتابة والموسيقى والرقص، حتى المشاعر التي يصعب قولها بالكلام تجد طريقها للخروج بشكل طبيعي عبر هذه الأنشطة.

المسؤولية هي أن يعترف الشخص بأفعاله وقراراته ووعوده، ويكون مستعدًا لتحمّل نتائجها. وهي أساس مهم لبناء الثقة والنمو الشخصي.

عندما يعقب سلوكٌ ما نتيجةٌ سلبية، يقل ذلك السلوك تدريجياً. هذا هو مبدأ العقاب في علم النفس السلوكي.

أن تنظر إلى الشيء بانفتاح وفضول، كما لو أنك تراه للمرة الأولى.

هي تجربة نفسية وروحية عميقة تتخطى حدود الذات اليومية والواقع المألوف. وهي مفهوم مشابه لـ'تجربة الذروة' (peak experience) التي تحدث عنها ماسلو.

هي تجربة خاصة تنغمس فيها كلياً في نشاط ما، فلا تشعر بمرور الوقت وتحس بشعور عميق من الرضا والامتلاء. وكثيراً ما يُطلق عليها «التدفق» أو «الفلو».

هو حالة تتراجع فيها الوظائف المعرفية كالذاكرة والتفكير والحكم على الأشياء تدريجياً، مما يؤثر على الحياة اليومية. وهو ليس مرضاً واحداً، بل متلازمة ناجمة عن أسباب متعددة.

في مرحلة بداية البلوغ، تُعدّ إقامة علاقات عميقة مهمةً جوهرية. إنها مرحلة تعلّم عمق الحب والصداقة.

هو الشعور والسلوك القائم على معاملة الآخرين بدفء مع التمني الصادق لرفاهيتهم. اللطف يُدفئ قلب من يُقدَّم إليه ومن يُقدِّمه على حدٍّ سواء.

هي أفعال بسيطة من المساعدة أو اللطف تجاه الآخرين، وغالبًا ما تجعل من يقوم بها يشعر بسعادة أكبر أيضًا.

هو تغيير نفسي يحدث بعد تجربة صعبة، إذ يكتشف الشخص معنىً جديداً للحياة ويصبح أكثر قوةً مما كان عليه. حتى في قلب الألم، يمكن لبذور النمو أن تنبت.

التعلم مدى الحياة هو الموقف والممارسة المتمثلان في تعلم أشياء جديدة والنمو طوال الحياة بغض النظر عن العمر. التعلم يحافظ على شباب الدماغ ويجعل الحياة أكثر ثراءً.

هو حالة التجربة المثلى التي ينغمس فيها الشخص كلياً في نشاط ما حتى يفقد الإحساس بمرور الوقت.

السعادة هي حالة يشعر فيها الشخص بمشاعر إيجابية بشكل متكرر، ويكون راضياً عن حياته، ويحس بالمعنى والهدف.

الاستمرار في منح الوقت والطاقة والاهتمام لعلاقة أو هدف أو قيمة مهمة بالنسبة لك.

هو حالة ذهنية يُولي فيها الشخص انتباهه الكامل للحظة الراهنة، متحرراً من ندم الماضي وقلق المستقبل.

هي المرحلة التي يصبح فيها التفكير المجرد والافتراضي ممكناً (من عمر 11 سنة فما فوق). يبدأ الأطفال في التفكير كالبالغين.

الرغبة في التعلم أو الاستكشاف أو فهم شيء جديد.

رعاية الهوسبيس هي خدمة رعاية متكاملة تساعد المرضى في المراحل النهائية على قضاء وقتهم المتبقي بشكل مريح وكريم. تركز على جودة الحياة بدلاً من العلاج.

هو نمط تعلق مضطرب يحدث عندما يكون مقدم الرعاية الذي يُفترض أن يوفر الأمان مصدراً للخوف في الوقت ذاته.

الحيوية هي حالة يفيض فيها الجسم والعقل بالطاقة، ويُشعر فيها بالحماس والنشاط تجاه الحياة. إنها طاقة دافئة تجعلنا نشعر بالحياة بشكل كامل.

هو مجموع الموارد الداخلية والخارجية التي تساعد على التعافي من الإدمان أو مشكلات الصحة النفسية. كلما كانت هذه الموارد أوفر، كانت احتمالية التعافي واستمراريته أعلى.

نمط تعلّق يجعل القرب العاطفي يبدو مزعجًا أو مهددًا أحيانًا.

مفهوم دنماركي ونرويجي للدفء والأناقة والتواصل المُرضي — إيجاد رضا عميق في اللحظات البسيطة المريحة.

هي عملية الراحة المتعمدة والتعافي لإعادة شحن طاقة الجسم والعقل. الراحة الحقيقية ليست كسلاً، بل هي استثمار ضروري لحياة أفضل.

الأمل هو الإيمان بأنك قادر على إيجاد طرق لتحقيق أهدافك، وأن لديك الإرادة لتنفيذ تلك الطرق.

هو نموذج في علم النفس الإيجابي يشرح العناصر الخمسة الأساسية للرفاهية النفسية.

نظام يضم 24 نقطة قوة شخصية عالمية تم تصنيفها في إطار علم النفس الإيجابي.