การเติบโตทางจิตใจ

การจัดโครงสร้างเนื้อหา วิธีการ และความสัมพันธ์ของงานอย่างมีเจตนา เพื่อเพิ่มแรงจูงใจและผลการปฏิบัติงานค่ะ

เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนที่ก่อตัวขึ้นจากความเกี่ยวข้องกับอาชีพหรืองานที่ทำอยู่

ตัวตนของเราที่รู้สึกจริงใจและไม่ต้องคอยฝืนเพื่อให้ตรงกับความคาดหวังของคนอื่น

สมาธิคือความสามารถในการให้ความสนใจและรักษาความสนใจต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรืองานใดงานหนึ่งได้อย่างต่อเนื่อง สมาธิเป็นความสามารถที่มีคุณค่าอย่างยิ่งทั้งสำหรับการเรียนรู้และการทำงานที่มีประสิทธิภาพ รวมถึงการมีความสงบสุขทางจิตใจด้วย

ความสามารถในการคิดและสร้างสิ่งใหม่ที่แตกต่างจากเดิม ซึ่งทุกคนมีอยู่ในตัวและสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้

การถ่ายทอดความรู้สึกและความคิดภายในผ่านกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น การวาดภาพ การเขียน ดนตรี หรือการเต้น

ความรับผิดชอบคือการยอมรับว่าการกระทำและการตัดสินใจของเราเป็นสิ่งที่เราต้องดูแล และพร้อมรับผลที่ตามมา เป็นพื้นฐานสำคัญของความไว้วางใจและการเติบโต

การลงโทษคือเมื่อพฤติกรรมหนึ่งตามมาด้วยผลลัพธ์ที่ไม่ดี ทำให้พฤติกรรมนั้นลดลงในอนาคต

การมองสิ่งต่าง ๆ ด้วยใจที่เปิดกว้างและอยากรู้อยากเห็น เหมือนพบมันเป็นครั้งแรก

เป็นประสบการณ์ทางจิตใจและจิตวิญญาณที่ลึกซึ้ง ซึ่งก้าวข้ามขอบเขตของตัวตนและความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน คล้ายกับแนวคิด 'ประสบการณ์จุดสูงสุด' ที่มาสโลว์กล่าวถึง

ประสบการณ์พิเศษที่คุณรู้สึกดิ่งลึกในกิจกรรมอย่างสมบูรณ์ จนลืมเวลาและรู้สึกพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง

ภาวะที่การทำงานของสมองด้านความจำ การคิด และการตัดสินใจค่อยๆ เสื่อมถอยลงจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ไม่ใช่โรคเดียว แต่เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากหลายสาเหตุ

ในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ภารกิจคือการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง เป็นช่วงเวลาที่เรียนรู้ความลึกของความรักและมิตรภาพ

ความรู้สึกและการกระทำที่อบอุ่นต่อผู้อื่นด้วยความปรารถนาดีอย่างจริงใจ ความเมตตาไม่เพียงทำให้ผู้รับรู้สึกดี แต่ยังทำให้จิตใจของผู้ให้อบอุ่นขึ้นด้วย

การช่วยเหลือหรือแสดงน้ำใจต่อผู้อื่น ซึ่งไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อผู้รับแต่ยังเพิ่มความสุขให้ผู้ให้ด้วย

หมายถึงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในเชิงบวกที่เกิดขึ้นหลังจากผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวด โดยค้นพบความหมายของชีวิตและกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้น แม้ในความทุกข์ก็ยังมีเมล็ดพันธุ์แห่งการเติบโตงอกงามได้

หมายถึงทัศนคติและการปฏิบัติในการเรียนรู้สิ่งใหม่และเติบโตตลอดชีวิต ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม การเรียนรู้ช่วยให้สมองสดชื่นและทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น

สภาวะประสบการณ์ที่ดีที่สุด ซึ่งคุณจมอยู่กับกิจกรรมอย่างสมบูรณ์จนลืมเวลาไปเลย

ความสุขคือสภาวะที่รู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกบ่อยครั้ง พึงพอใจในชีวิต และรู้สึกถึงความหมายของการมีชีวิตอยู่

การยังคงทุ่มเวลา พลังใจ และความใส่ใจให้กับความสัมพันธ์ เป้าหมาย หรือคุณค่าที่สำคัญกับเรา

สภาวะจิตที่คุณมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันอย่างเต็มที่ ปราศจากความเสียใจในอดีตหรือความกังวลในอนาคต

ช่วงเวลาที่เด็กเริ่มคิดแบบนามธรรมและตั้งสมมติฐานได้ (ตั้งแต่อายุ 11 ปีขึ้นไป) เริ่มคิดได้เหมือนผู้ใหญ่

ความปรารถนาที่จะเรียนรู้ สำรวจ หรือเข้าใจสิ่งใหม่.

การดูแลแบบองค์รวมที่ช่วยให้ผู้ป่วยระยะสุดท้ายสามารถใช้เวลาที่เหลืออยู่อย่างสบายและมีศักดิ์ศรี โดยมุ่งเน้นที่คุณภาพชีวิตมากกว่าการรักษาโรค

รูปแบบการยึดติดที่สับสนวุ่นวาย เกิดขึ้นเมื่อผู้เลี้ยงดูที่ควรให้ความปลอดภัยกลับเป็นแหล่งของความกลัวในเวลาเดียวกัน

ความมีชีวิตชีวาคือสภาวะที่ร่างกายและจิตใจเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงาน รู้สึกถึงความกระตือรือร้นและความสดใสในการดำเนินชีวิต เป็นพลังงานอบอุ่นที่ทำให้รู้สึกถึงการมีชีวิตอย่างเต็มเปี่ยม

ทุนการฟื้นตัวคือผลรวมของทรัพยากรภายในและภายนอกทั้งหมดที่ช่วยให้บุคคลฟื้นตัวจากปัญหาการติดสารเสพติดหรือปัญหาสุขภาพจิต ยิ่งมีทรัพยากรเหล่านี้มากเท่าไร โอกาสและความยั่งยืนของการฟื้นตัวก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

รูปแบบความผูกพันที่ทำให้รู้สึกอยากถอยห่างเมื่อความใกล้ชิดมากขึ้น

แนวคิดของเดนมาร์กและนอร์เวย์เกี่ยวกับความอบอุ่น ความสบาย และความพึงพอใจในการอยู่ร่วมกัน — ค้นพบความพึงพอใจที่ลึกซึ้งในช่วงเวลาเรียบง่ายไม่เร่งรีบ

กระบวนการพักผ่อนและฟื้นฟูพลังงานของร่างกายและจิตใจอย่างมีเจตนา การพักผ่อนที่แท้จริงไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นการลงทุนที่จำเป็นเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

ความหวังคือความเชื่อว่าเรามีเจตจำนงและสามารถหาวิธีการเพื่อบรรลุเป้าหมายได้ ไม่ใช่แค่การอยากได้สิ่งใดสิ่งหนึ่งเท่านั้น

แบบจำลองจิตวิทยาเชิงบวกที่อธิบายองค์ประกอบหลัก 5 ประการของความเป็นอยู่ที่ดี

ระบบจุดแข็งด้านบุคลิกภาพสากล 24 ประการที่จำแนกไว้ในจิตวิทยาเชิงบวกค่ะ