สมาธิ

สมาธิคืออะไร?

สมาธิคือความสามารถทางการรับรู้ที่จะให้ความสนใจอย่างตั้งใจต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง งานใดงานหนึ่ง หรือความคิดใดความคิดหนึ่ง และรักษาความสนใจนั้นไว้ในช่วงเวลาหนึ่ง ในทางจิตวิทยา สมาธิถือเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักของความใส่ใจ (attention) และแบ่งออกเป็นหลายรูปแบบ เช่น ความใส่ใจแบบเลือกสรร ความใส่ใจแบบต่อเนื่อง และความใส่ใจแบบแบ่งส่วน

ปัจจัยที่ส่งผลต่อสมาธิ

สมาธิกับสุขภาพจิต

มีเหตุผลที่ใจดีเชื่อมโยงสมาธิกับการเติบโตทางจิตใจ:

วิธีพัฒนาสมาธิ

คำพูดจากใจดี

สมาธิเป็นทรัพยากรที่มีจำกัด แทนที่จะพยายามจดจ่อกับทุกสิ่ง ลองเริ่มต้นด้วยการฝึกรวมใจไปที่สิ่งสำคัญที่สุดเพียงหนึ่งอย่างในขณะนี้