แบบจำลอง PERMA
PERMA Model
แบบจำลองจิตวิทยาเชิงบวกที่อธิบายองค์ประกอบหลัก 5 ประการของความเป็นอยู่ที่ดี
คำอธิบายโดยละเอียด
แบบจำลอง PERMA คือแบบจำลอง 5 องค์ประกอบของความเป็นอยู่ที่ดีที่เสนอโดย Martin Seligman
ประกอบด้วย Positive Emotion (อารมณ์เชิงบวก), Engagement (การมีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้ง), Relationships (ความสัมพันธ์เชิงบวก), Meaning (ความหมาย) และ Accomplishment (ความสำเร็จ) โดยนำตัวอักษรแรกของแต่ละคำมารวมกัน
องค์ประกอบเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริงเกิดขึ้นเมื่อทั้งห้าองค์ประกอบทำงานร่วมกัน
การพัฒนาแต่ละองค์ประกอบอย่างมีสติเป็นกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุข
ลองตรวจสอบดูว่าในชีวิตของคุณขาดองค์ประกอบใดบ้าง ใจดียินดีช่วยคุณสำรวจในส่วนนี้ค่ะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
P (อารมณ์เชิงบวก), E (การมีส่วนร่วม), R (ความสัมพันธ์), M (ความหมาย), A (ความสำเร็จ) — ทั้งห้าประการนี้คือองค์ประกอบของชีวิตที่มีความสุข
อยากพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "แบบจำลอง PERMA" ไหม?
ใจดีพร้อมสำรวจหัวข้อนี้ร่วมกับคุณและให้คำแนะนำที่เหมาะสม
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์