Понимание психики

Склонность обращать больше внимания на яркий пример, чем на общую статистическую вероятность.

Психологический метод интерпретации содержания сновидений с целью понять бессознательные желания, эмоции и конфликты. Основными теоретиками являются Фрейд и Юнг.

Книга и теория Зигмунда Фрейда, опубликованная в 1900 году, в которой утверждается, что сны — это замаскированное проявление вытесненных бессознательных желаний.

Это склонность ожидать, что произойдут хорошие события. Это значит смотреть на будущее с позитивной точки зрения.

Это когнитивное искажение, при котором мы верим, что плохие события с нами не произойдут, а хорошие будут случаться чаще. Это естественная склонность, присущая большинству людей.

Это мотивация, которая исходит не из наград или наказаний, а из искреннего интереса и удовольствия от самой деятельности.

Это склонность восстанавливать энергию в одиночестве. Тихая, но глубокая черта личности.

Это явление, при котором большинство членов группы лично не согласны с какой-либо нормой, но ошибочно полагают, что все остальные с ней согласны. Это недоразумение возникает из-за того, что люди не знают истинных мыслей друг друга.

Это теория, согласно которой интеллект состоит не из одной, а из нескольких независимых областей. Это тёплый взгляд на человека, признающий, что у каждого есть свои уникальные сильные стороны и таланты.

Это система памяти, которая временно хранит информацию в течение примерно 15-30 секунд. Она способна удерживать около 7 (±2) единиц информации одновременно, и без повторения эта информация быстро исчезает.

Иногда мы не можем вспомнить что-то не потому, что память исчезла, а просто потому, что не хватает нужной подсказки.

Это способ мышления, при котором человек загоняет себя в жёсткие рамки с помощью установок «я должен» и «мне нельзя». Такие мысли создают ненужное давление и чувство вины.

Изменение восприятия чего-либо в зависимости от сравнения с предыдущим опытом.

Это мысленный ярлык, при котором мы судим о чём-либо, основываясь на том, насколько это похоже на типичный образ определённой категории. Мы склонны опираться на интуитивное сходство, а не на статистическую вероятность.

Люди с низким уровнем компетентности склонны переоценивать свои способности, тогда как действительно компетентные люди склонны их недооценивать.

Это когнитивное искажение, при котором человек ошибочно полагает, что предыдущие результаты независимых событий влияют на следующие. Типичный пример — убеждение, что если монета несколько раз подряд выпала орлом, то теперь обязательно выпадет решка.

Настойчивое требование сохранять позитивный настрой во всех ситуациях, что часто обесценивает или отрицает подлинные негативные эмоции.

Это когда мы делаем однозначные выводы о мыслях другого человека, не проверяя их. Например: 'Он точно думает именно так.'

Мотивация — это внутренняя сила, которая инициирует поведение, задаёт ему направление и поддерживает его. Это движущая сила нашего разума, которая помогает нам двигаться к своим целям.

Это явление, при котором эмоциональная реакция на определённый раздражитель постепенно снижается при многократном воздействии. В терапии этот метод намеренно используется для уменьшения тревоги.

Это сеть мозга, которая активируется тогда, когда мы не сосредоточены ни на каком конкретном задании — например, когда мы просто отдыхаем или мечтаем.

Это явление, при котором ожидания от человека реально влияют на его поведение и результаты. Также называется эффектом Пигмалиона: позитивные ожидания порождают позитивные результаты.

Это способ мышления, при котором человек верит, что его мысли или действия могут влиять на внешние события, не связанные с ними в реальности. Например, убеждённость в том, что определённое действие обязательно принесёт удачу.

Спокойное чувство, что жизнь или настоящий момент достаточно хороши и удовлетворительны.

Это способ принятия решений, при котором выбирается не лучший, а 'достаточно хороший' вариант. Вместо поиска идеального ответа выбирается подходящая альтернатива, отвечающая установленным критериям, — это мудрая стратегия, снижающая психологическую нагрузку.

Мы лучше вспоминаем что-то, когда возвращаемся в то же место или ситуацию, где впервые это узнали.

Мета-эмоция — это чувство, которое мы испытываем по отношению к собственным эмоциям. Например, чувство вины за свой гнев или стыд из-за собственной грусти — всё это мета-эмоции.

Метакогниция — это способность думать о своём собственном мышлении: наблюдать, понимать и регулировать собственные когнитивные процессы.

Это обучение через наблюдение за поведением других людей и его воспроизведение. Мы усваиваем новые модели поведения, просто наблюдая за окружающими.

Это ощущение, когда нет никакого желания действовать и силы полностью иссякли. Вы знаете, что нужно сделать, но тело просто не двигается.

Это состояние, при котором человек чувствует, что не может изменить ситуацию. Существует также понятие 'выученной беспомощности'.

Область психики, которую мы не можем осознать напрямую, но которая оказывает мощное влияние на наши мысли, чувства и поведение. Это одна из ключевых концепций психологии, которую подчёркивал Фрейд.

Это предубеждение, которое существует внутри нас без нашего ведома. Оно есть у каждого, и осознать его — значит сделать первый шаг.

Ангедония — это отсутствие удовольствия: неспособность получать радость от занятий, которые раньше приносили наслаждение. Это ключевой симптом депрессии, включённый в диагностические критерии DSM-5.

Это когнитивный процесс, в котором используются различные стратегии для сокращения разрыва между текущим состоянием и желаемой целью. Это сила разума, помогающая справляться с большими и малыми трудностями повседневной жизни.

Это направление психологии, которое изучает, как культура влияет на мысли, чувства и поведение людей.

Паттерн мышления, при котором человек снова и снова прокручивает в голове негативные мысли или переживания.

Это способ мышления, при котором свободно генерируются разнообразные и творческие решения одной проблемы. Оно особенно ярко проявляется при ответе на открытые вопросы, не имеющие единственно верного ответа.

Закон Вебера гласит, что для ощущения изменения стимула необходимо изменение, пропорциональное величине исходного стимула. Это один из основных законов психофизики.

Явление, при котором человек не замечает заметное изменение прямо перед глазами, особенно если внимание занято другим.

Это врождённые паттерны поведения, которые не нужно усваивать. Например, инстинктивно уклоняться от опасности или искать еду при голоде — это естественные реакции, заложенные в нас для выживания.

Это давний спор о том, определяется ли личность и поведение человека наследственностью (природой) или формируется окружающей средой (воспитанием). Современная психология считает, что важны оба фактора.

Это защитный механизм психики, при котором человек бессознательно отказывается признавать трудно принимаемую реальность или болезненные чувства. Такая реакция возникает естественным образом, когда психика ещё не готова справиться с происходящим.

Общее название для неприятных эмоций — таких как грусть, тревога и гнев. Это не плохие эмоции, а необходимые.

Мы реагируем на негативные события сильнее, чем на позитивные, и помним их дольше.

Когда мы сосредоточены на чём-то одном, мы совершенно не замечаем другие вещи, находящиеся прямо перед нами. Ресурсы нашего внимания ограничены, поэтому воспринимать всё одновременно невозможно.

Это процесс преобразования информации, поступающей извне, в форму, которую мозг может сохранить. Являясь первым этапом памяти, качество кодирования определяет, насколько долго информация будет храниться в памяти.

Управление гневом — это не об избавлении от гнева, а о том, чтобы распознавать его здоровым образом, выражать уместно и использовать конструктивно. Способ выражения гнева важнее самого гнева.

Это состояние, при котором человек в целом чувствует себя некомфортно и неудовлетворённо. Настроение плохое без явной причины.

Это склонность ожидать, что произойдёт что-то плохое. Это не всегда плохо — иногда это может быть осторожностью.