Цифровая психология

Метод психологического лечения, проводимого в безопасной среде с использованием технологий виртуальной реальности. Помогает поэтапно преодолевать фобии, посттравматический стресс и другие расстройства в виртуальной среде.

Игровое расстройство — это состояние, при котором человек не может контролировать время, проводимое за играми, и настолько чрезмерно погружается в них, что это серьёзно нарушает его повседневную жизнь.

Это техника проектирования цифровых интерфейсов, которая намеренно вводит пользователей в заблуждение или манипулирует ими, заставляя совершать нежелательные действия. Это несправедливый дизайн, эксплуатирующий наши психологические уязвимости.

Апокалиптические траты — это склонность делать импульсивные покупки под влиянием тревоги и пессимизма в отношении будущего — способ искать утешения в настоящем, когда будущее кажется безнадёжным.

Навязчивая привычка бесконечно листать негативные новости и тревожный контент в интернете, даже если это ухудшает ваше самочувствие.

Это способность понимать чувства и ситуацию другого человека в онлайн-среде и проявлять о нём заботу. Это теплота, которая напоминает нам, что за экраном тоже есть живой человек со своими переживаниями.

Это область, в которой технологии на основе алгоритмов применяются для управления психическим здоровьем и лечения. Она развивается в различных формах: алгоритмическое консультирование, анализ эмоций и цифровые терапевтические средства.

Цифровой детокс — это психологические и физические преимущества, которые человек получает, намеренно сокращая или прекращая использование цифровых устройств на определённый период. Небольшой перерыв от цифрового мира способен значительно облегчить состояние ума.

Это способность критически понимать цифровые технологии и информацию и использовать их здоровым образом. Это важная компетенция, позволяющая мудро ориентироваться в онлайн-мире и защищать себя.

Это способ жизни, при котором человек намеренно сокращает использование цифровых устройств и онлайн-активности, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно.

Это тревога, возникающая из страха, что следы, оставленные в интернете, сохранятся навсегда и могут негативно повлиять на жизнь человека в будущем. Человек боится, что старые публикации или история поиска когда-нибудь обернутся проблемами.

Состояние крайнего умственного и физического истощения, вызванного чрезмерным использованием цифровых устройств и онлайн-активностью. При этом даже взгляд на экран становится мучительным.

Цифровая тревога — это беспокойство, возникающее при использовании цифровых технологий и в онлайн-среде. Постоянная подключённость, информационная перегрузка и киберугрозы вызывают ощущение тревоги и беспокойства.

Это моя идентичность, создаваемая и выражаемая в онлайн-пространстве, которая может отличаться от реального меня — своего рода второе «я».

Цифровая зависимость — это состояние, при котором чрезмерное использование смартфона, игр, социальных сетей и других цифровых устройств или сервисов нарушает повседневную жизнь. Это психологическая зависимость, которую трудно контролировать одной лишь силой воли.

Область, изучающая психологическую травму, которую переживает жертва при распространении интимных изображений без её согласия, а также процесс восстановления после этого.

Это тревога, возникающая при общении через текстовые сообщения или мессенджеры. Она проявляется, когда ответ задерживается, сообщение прочитано, но ответа нет, или когда человек чрезмерно беспокоится перед отправкой сообщения.

Явление, при котором человек начинает воспринимать отредактированный образ из фотографий с фильтрами и приложениями для обработки как своё настоящее «я», что приводит к нарастающему недовольству реальной внешностью.

Это состояние, при котором человек воспринимает внешность на отфильтрованных селфи как идеальную и начинает испытывать глубокую неудовлетворённость своим реальным лицом. Искусственно созданный цифровой образ становится недостижимым эталоном красоты.

Практика намеренного сокращения или полного отказа от использования социальных сетей на определённый период с целью восстановления психического здоровья. Помогает избавиться от цифровой усталости и вернуть душевное равновесие.

Социальные сети FOMO — это тревога от ощущения, что вы упускаете что-то важное, наблюдая за жизнью других людей в социальных сетях. Это современное психологическое явление, возникающее при просмотре чужой повседневной жизни в режиме реального времени.

Идеализированные образы внешности в социальных сетях влияют на восприятие собственного тела и удовлетворённость им. Это явление показывает, как онлайн-контент меняет наше отношение к себе.

Это парадоксальное явление, при котором человек, связанный со многими людьми через социальные сети, ощущает ещё большее одиночество.

Это понятие описывает психологическое влияние использования социальных сетей на ощущение собственной ценности и самооценку человека. Оно помогает понять цифровую среду, в которой самооценка легко колеблется из-за сравнения себя с другими.

Психологический дискомфорт, возникающий от ощущения, что алгоритмы онлайн-рекомендаций отслеживают поведение, манипулируют контентом и направляют решения — создавая чувство потери автономии в цифровом пространстве.

Психологическая ловушка, когда человек сравнивает свою реальную жизнь с красивыми фрагментами чужой жизни в сети.

Это способ получения психологической консультации и лечения через интернет, который обладает значительными преимуществами с точки зрения доступности и удобства.

Это явление, при котором человек ощущает вибрацию или уведомление от телефона, хотя на самом деле никакого сигнала не поступало.

Психическое состояние, при котором человек испытывает чрезмерное беспокойство и стресс, связанные с проверкой или отправкой электронных писем. Это проявляется в страхе открыть входящие или в сильном напряжении при написании писем.

Состояние, при котором человек не может самостоятельно контролировать использование интернета и чрезмерно зависит от него настолько, что это вызывает проблемы в повседневной жизни.

Состояние, при котором воздействие чрезмерного количества информации ослабляет способность к суждению и вызывает умственное истощение.

Экономика внимания рассматривает человеческое внимание как дефицитный ресурс, за который конкурируют цифровые платформы. Социальные сети, приложения и новостные сайты созданы так, чтобы удерживать ваше внимание как можно дольше.

Это односторонние отношения, при которых человек испытывает глубокую близость к медийной личности — например, к знаменитости или ютуберу. При этом другая сторона совершенно не знает о существовании этого человека.

Это особая форма психического истощения, возникающая при чрезмерном использовании платформ для видеоконференций. Она появляется потому, что мозг вынужден работать иначе, чем при живом общении.

Социальное явление, при котором человека публично осуждают, бойкотируют или исключают, особенно в интернете, из-за его слов или поступков.

Технофеференция — это явление, при котором использование цифровых устройств мешает межличностным отношениям и общению. Увлечённость смартфоном или планшетом приводит к разрыву связи с близким человеком, находящимся рядом.

Это область, изучающая психологические причины и особенности поведения людей, которые намеренно провоцируют других или создают конфликты в интернете. Она помогает понять скрытые психологические паттерны, лежащие в основе троллинга.

Эта тема рассматривает влияние раскрытия личной информации в интернете и нарушения приватности на психологическое благополучие. В цифровую эпоху защита личных данных и их утечка напрямую связаны с состоянием психики.

Онлайн-алгоритмы показывают нам только ту информацию, которая соответствует нашим предпочтениям, из-за чего мы оказываемся словно в пузыре с однобоким взглядом на мир.

Это явление, при котором, просматривая в социальных сетях только самые яркие моменты из жизни других людей, мы начинаем воспринимать собственную повседневность как скучную и незначительную. Такое сравнение создаёт искажённое восприятие реальности и снижает самооценку.

Это тема о том, как время, проведённое перед экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров, влияет на наш ум и тело.

Это особый вид умственной и физической усталости, возникающей при длительном участии в видеоконференциях или видеозвонках. Энергия истощается из-за постоянного самоконтроля перед камерой и чрезмерной обработки невербальных сигналов.

Психологическое состояние, при котором человек испытывает тревогу и беспокойство, когда мобильный телефон находится не рядом. Это также называется 'номофобией'.

Тревожное чувство, что другие получают ценный опыт без вас, которое часто усиливается при просмотре лучших моментов других людей в социальных сетях.

JOMO — это концепция, противоположная FOMO: радость от того, что вы что-то пропускаете. Это ощущение спокойствия от того, что не нужно участвовать во всём подряд.